utoch_ka: (Default)
Оказывается, некоторым мамам снится, что у них есть ещё один ребёнок, о котором они забыли! Была просьба рассмотреть, отчего это, что это может значить. Я решила написать вообще 10, например, самых распространённых снов, и что они могут значить с т.зр. некоторых знаний по психотерапии, психоанализу и так далее (с поправкой на ограниченность моей головы:).

Понятно, что всё индивидуально, и у разных людей нужно смотреть контекст сна и общую личную историю – одни и те же образы могут значить противоположное. Так что нижеописанное может с вашими ощущениями не совпадать. Я, скорее, напишу в общем – как бы лично я интерпретировала некоторые типичные штуки из снов.

1. Оказаться голым в людном месте (на работе, в транспорте etc). В самом общем виде это про переживание уязвимости и стыда, связанных с тем, что есть НЕЧТО (информация о вас, какая-то сторона или качество, или целая часть личности), о которой другим людям не известно. Возможно, это нечто спрятано очень глубоко и есть страх, что другие как-нибудь случайно увидят. Одежда – это часть защиты, помогающая создать нужное впечатление, т.е. это может быть ещё про переживание беззащитности перед обществом, людьми.

Read more... )
utoch_ka: (Default)

1-3 года: освоение горшка и внешняя ответственность

Первый стыд в жизни ребенка связан с физиологическими отправлениями: фу, как стыдно «пронести» мимо горшка. Это «фу» связано с базовым чувством отвращения: животным оно помогает не съесть чего-нибудь ядовитого, а людям – не быть отвратительными для других.

Стыд ребенка – это реакция на родительское отвращение.

Опасность: если ребенок чувствителен к стыду, то каждое «стыдно» от любимого взрослого причиняет ему боль. Токсичный стыд заполняет ребенка, появляется страх снова оказаться в неловком положении. Постарайтесь не злоупотреблять троллингом и никогда не стыдите ребенка при всех – ни в каком возрасте.

4-6 лет: эпоха эмпатии и «это все из-за меня»

На этом этапе ребенок эгоцентричен: если что-то случилось, то точно из-за него. А взрослые, осознав, что ребенка легко «дернуть» за вину, начинают этим пользоваться.

Опасность: абсолютная власть развращает родителей. Можно перестать разговаривать с ребенком, пригрозить, в очередной раз сказать, что у тебя от него голова разболелась, что он испортил день, суп, жизнь… И ребенок готов на все, чтобы поправить с вами отношения. Его захлестывают страх отвержения и вина, невроз гарантирован.

6-7 лет: «так вот ты какой» и признание несовершенства мира

На этом этапе часто родители впервые видят, каков по сути их ребенок, и испытывают разочарование: они представляли себе совсем другого человека. Только к 7-8 годам ребенок поймет, что многое происходит не потому что он мало старался. Но пока он не осознал, несоответствие идеальной картинке вменяется ребенку в вину.

Опасность: ребенок чувствует, что он не такой, как родители хотели. Иногда ему хочется упасть на колени и молить о прощении, неизвестно кого и за что. Там, где появляется иррациональная вина, уже нет места ответственности.

Еще опасность: ребенок, которого «затюкали» обвинениями, может уйти в полное отвержение критики. Сама мысль, что сейчас ему укажут на ошибку, ему невыносима, он уходит в глухую оборону. Так вырастают люди из племени «на работе одни идиоты», «на себя посмотри» и «да он сам меня первый подрезал»

7-9 лет: огребать или уворачиваться

Младший школьный возраст – время постоянного оценивания. Если родители солидаризуются со школой, начинают оказывать давление, наказывать, контролировать – ребенок встает перед выбором: вечно ходить в виноватых или научиться уворачиваться.

Опасность: если жизнь – это гонка, где то и дело ты должен переживать ситуации вины, опасности, оправляться от наказаний, спасаться от недовольства взрослых – у тебя просто не остается ресурса, чтобы воспитать в себе ответственность. Так у детей вырабатывается внешний локус контроля.

Что такое локус контроля?

Внешний: контрольная была слишком сложная; Вася меня отвлекал на уроке.
Внутрений: я не очень хорошо подготовился, отвлекся, мало потренировался.

10-12 лет: правила группы и свой моральный кодекс

Януш Корчак говорил: пусть дитя грешит. Он имел в виду: не дергайте ребенка по каждому поводу, он должен сам услышать голос своей совести, а не вашу ругань. В 10-12 лет не вы должны регулировать поведение ребенка: он уже во многом сам по себе. Вот-вот в его душе произойдет революция, родится самостоятельная моральная личность.

Подростки постоянно обсуждают между собой моральные вопросы. А попробуют родители завести этот разговор – и получат суровый отпор.

Опасность: если к 10-12 годам ребенку совершенно осточертели ваши моральные установки и упреки, он захочет добыть себе другой моральный кодекс. Он будет искать его в малой группе, в соцсетях, возможно даже в криминальной среде. Важно, чтобы ему не хотелось совершенно отойти от привитых вами норм.

17-20 лет: риски двойной и радикальной морали

Строго говоря, это уже не совсем дети. Мы, родители, уже сделали все что могли – но сейчас могут взойти неприятные «посевы» прошлого воспитания.

Опасность 1: непринятие двойной морали. Вообще-то правильно так, но если никто не смотрит, сделаем иначе. Или – это почти всегда надо, но иногда не надо. Молодая душа очень чувствительна к моральному релятивизму.

Опасность 2: поиск радикальной морали. Если родительская норма себя не оправдывает, есть риск обратиться к другой норме, криминальной, радикальной, жестокой. В свое время фашистское общество имело отличную подпитку в виде горячих сердцем молодых людей, которым позарез был нужен нравственный ориентир.

Больше ценного узнайте из онлайн-лекций Людмилы Петрановской, детали смотрите по ссылке goo.gl/YLMVYC



utoch_ka: (Default)
Моя дочь толстая

Лишний вес дочери может являться симптомом непроявленной агрессии мамы по отношению к бабушке девочки. Это когда мама… 

 

utoch_ka: (Default)

Существует только один верный способ получить желаемое: Попросить!

Это звучит просто, но просить на самом деле трудно для многих из нас! Страх быть отвергнутым, неудобство и замешательство останавливают наши просьбы. Чаще мы останавливаем себя в желании, нежели просим сделать что-то для нас.

Плохая новость заключается в том, что это модель поведения, которая управляет нами каждый день.

Любой, у кого есть дети, поймет то, о чём я говорю. Дети просят в течение всего дня! «Мама, купи мне это, можно я пойду туда, можно я позже лягу спать, пожалуйста, пожалуйста, пожалуйста?»

Но если вы выросли в такой же семье, как у меня, где не принято было говорить о своих желаниях, просили только в самом крайнем случае, то неудивительно, что сейчас вам неудобно просить кого-то.

К тому времени, когда мы становимся взрослыми, мы забываем, как спросить. Или нам становится слишком стыдно делиться тем, что это мы действительно хотим.

Хорошая новость – эту модель поведения можно изменить.

Read more... )

utoch_ka: (Default)

Мы часто говорим о любви и нелюбви к себе в статьях, на тренингах и консультациях. Но что вообще означает это понятие «полюбить себя»? Как определить, люблю и принимаю я себя или нет, и как это влияет на мою жизнь?

Как правило, основная причина всех проблем и трудностей, с которыми мы сталкиваемся в жизни и в отношениях, связана с тем, что мы не ценим себя. Как мы относимся сами к себе, так мы демонстрируем другим людям, как следует к нам относиться. И если мы не умеем себя поддерживать, если мы не умеем себя ценить, то бессмысленно ожидать такого отношения от других, надеясь, что кто-то нас будет ценить и поддерживать вместо нас самих.

Существуют определенные критерии нелюбви к себе, по которым можно диагностировать свое состояние.

Первый и самый важный диагностический инструмент – это наши чувства. Понаблюдайте, как часто вы расстраиваетесь или огорчаетесь чему-то. Или вам кажется, что какая-то проблемная ситуация является безумно большой и неразрешимой. Если вас посещают такие чувства, это верный признак того, что вы в чем-то не принимаете себя.

Думаю, каждому человеку знакомо, как легко мы начинаем себя осуждать, критиковать и говорить: «Вот, я опять что-то не то сделал. Вот, у меня это не получается». Тогда мы испытываем чувство вины, стыд или просто подавленность.

Это первый маяк того, что мы движемся не туда. Что нам не хватает той рассудительности, того внутреннего спокойствия, когда мы уверены, что с нами все в порядке. И в таком случае все решения мы начинаем принимать из страха ошибиться или выглядеть плохо в чужих глазах, а не из уважения к себе.

Откуда же берется недостаточная любовь к себе, почему так сложно ценить и уважать себя? Вспомните детство: что происходило, когда вы делали что-то, что не нравилось вашим родителям?

Как правило, они пытались наставить непослушного ребенка на путь истинный, используя различные воспитательные методы, которые ассоциировались у нас (в тот самый момент воспитания) с отсутствием любви. Родители говорили вам об ошибке, говорили, как правило, со злостью, с претензией, с обидой. И нам в этот момент казалось, что нас не любят, что мы не достойны этой любви.

В детстве формировалось чувство, что: «Я ошибаюсь», «Я ни на что не способен», «У меня проблемы». И с возрастом эта неуверенность в себе начинает интенсивно развиваться. Мы становимся взрослыми. Родителей, которые каждый день могут воспитывать нас, рядом нет. Но привычка сомневаться в себе остается.

Самое важное: если у нас нет любви к себе, то у нас обязательно имеется много претензий к другим. Потому что у нас точно такие же претензии к себе – в другом человеке нас раздражает только то, что мы не одобряем в себе. Мы обвиняем родителей, партнера, детей, друзей, что приводит к конфликтам и обидам.

Скачайте книгу "21 секрет счастливых отношений" здесь!

utoch_ka: (Default)

Говорят, с нарциссами ничего нельзя сделать. Говорят, все они безнадежны. Мы так не считаем. Нам удалось достичь скромных успехов в работе с ними, и вот несколько предложений о том, как вести себя с этими безусловно блистательными, но непростыми людьми.

-Не спорить с «Я ль на свете всех милее» (умнее, быстрее, сексуальнее...) Можно расспрашивать, подчеркивать, уточнять, но не колебать этот пункт, а то с вами расстанутся быстро и жестко. Да, ты — особенный. Присоединимся, станем визирем и будем постепенно вносить свои коррективы.

-В глаз нарциссу попали осколки разбитого троллем зеркала: негативизма и раздражения много по разным поводам. Если к нему прилепиться — будет троллить с наслаждением. А вот если гулять рядом, жить в соседях, иметь свои цели, но — часто и понемногу согревать, проходя мимо, как бы не обращая внимания на блистательность, но подчеркивая именно теплоту ваших отношений (пусть она отчасти и «наведенная» вами) — тогда есть шанс, что нарцисс расслабится, перестанет все время думать о том, как выглядит, и наберется сил посмотреть собственно на вас.

-Бывать с ним как будто в комнате кривых зеркал: показывать других, их превращения и отражения, иногда себя с ними, «крутить мульфильм», составлять комикс, немного сплетничать (это — его поле!) Как светские остряки пушкинской поры. Гримасничая другими и с другими — можно и свое лицо сделать более подвижным

Read more... )


utoch_ka: (Default)
Замечательный психотерапевт Д.Бьюдженталь, рассуждая про установление доверительных отношений, нарисовал вот такую простенькую схему.


Статья Ильи Латыпова

utoch_ka: (Default)
Originally posted by [livejournal.com profile] girshon at Танец с болью. Александр Гиршон





Боль — тема напрямую не связанная с Тенью, но очень важно, что на пути к принятию отвергнутых частей “Я” мы можем встретиться с мучительными, пугающими и болезненными переживаниями и хорошо бы знать, что в этот момент можно с собой делать и как можно со всем этим быть.


Люди приходят в психотерапию — и к желанию изменить свою жизнь в том числе — потому что им больно. И люди не меняют свою жизнь, потому что им больно. Точнее, потому что они боятся боли, которую помнят. Люди боятся вновь встретиться с болью.


Правда, некоторые люди любят свою боль. Я знаю боль, иногда невыносимую, иногда сладостную, и я знаю, что есть вещи, более важные, чем боль.


В этой части мне интересна больше феноменологическая сторона боли, а не глубины физиологии. Хотя важно понимать, что часть ученых считает, что боль — это особый режим (перегрузка) любых рецепторов, а другие выделяют отдельную систему восприятия боли.


Read more... )



utoch_ka: (Default)

Я думала над этим и поняла. Это потому что стыдно, стыдно показать, как хотел эту вещь, этот знак внимания, эту поездку. Стыдно показать свою жадность и меркантильность, свою приземленность, алчность.

Поэтому вместо прыжков под потолок и крика "Ааааа, айфооон!", обнимашек и улыбки до ушей со словами "Ты мой герой" он получит поднятую бровь и вопрос "Хм, розовый?".

Девочки, и все те, кто хотят подарков, внимания, поездок, ресторанов, и прочих нематериальных радостей. Вы лишаете своего партнера ликования, кайфа, счастья, которые он может получить только через вас.

Только видя ваши слезы причастности на концерте, который он слышал уже сто раз, он снова переживет трепет. Ваше удивление от книги - снова подарит ему свежесть восприятия. Ваше желание и эмоции от катания на велике дадут ему ощущение молодости.

Он сам уже давно не прется ни от трат, ни от часов, кино, еды, шмоток, развлечений. А тут кто-то рядом, кто чего-то хочет, кого прет от обладания, кто еще может извлечь кайф из жизни. Не сдерживайтесь, и он не будет. Отношения - это обмен.

Полина Горбунова

Бесплатный видеоурок

utoch_ka: (Default)


1. Взрослые, которых стыдили, когда они были детьми, боятся быть уязвимыми и страшатся самораскрытия (боятся раскрыться перед другими).
2. Взрослые, «которых стыдили в детстве, могут страдать от крайней застенчивости, смущения, замешательства и от чувства неполноценности по сравнению с другими. Они не считают, что они делают ошибки. Вместо этого они считают, что они сами являются ошибкой.
3. Взрослые, которых стыдили в детстве, боятся близости и склонны избегать обязательств, находясь во взаимоотношениях. Такие взрослые часто говорят, что у них такое чувство: будто одна нога всегда за дверью, чтобы убежать.

Read more... )
utoch_ka: (good_luck)
Originally posted by [livejournal.com profile] tania_selezneva at Встретиться с плохим собой
Это очень страшно - признать свою "плохость", свое несовершенство, глупость или недостойное поведение в какие-то моменты жизни, серьезные и непростительные ошибки. Не просто "плохость" наедине с собой, а ту, свидетелями которой были другие люди. Тогда приходится встретиться со своим стыдом. Переживать его в одиночку равносильно самоубийству, поскольку в стыде мы переживаем отвержение своей сущности: "Такой, как я есть, я не имею право быть".

Поэтому всеми правдами и неправдами хочется выскочить из этого переживания, создать себе спасительные иллюзии, замять, замазать эту свою "плохость", утопить в работе или в любовниках, залить алкоголем. Собственная жизнь от этого превращается в бесконечное бегство от себя. Принятие того факта, что да, я и такой тоже (плохой, несовершенный, неуместный, неугодный, неправильный), не нарциссическое упоение своей ничтожностью, а смиренное принятие и признание с достоинством и уважением этой своей части, очень продвигает.

Очень помогает в переживании стыда присутствие Другого. Кто может рассказать о собственном переживании стыда, сказать: "В подобные моменты мне тоже стыдно, и мне тогда хочется, чтобы меня вообще не было". Парадоксально, правда? С одной стороны, в стыде хочется спрятаться от людей, и от себя в том числе, и вообще не быть, с другой - чтобы его пережить, нужен Другой. И хорошо, если этот Другой - психотерапевт или терапевтическая группа.

Вчера я поделилась с клиенткой своим убеждением, что чем глубже человек погружается на дно, тем выше потом способен взлететь. Но не прямо так он отталкивается от дна и взлетает (он может "взлететь" и за счет иллюзий), а своими силами выгребает из ямы. Миллиметр за миллиметром, постепенно наращивая внутренние опоры. И когда он оказывается на земле, у него уже так много духовных сил, что он правда может достичь очень многого.

"Я самый плохой, я хуже тебя,
Я самый ненужный, я гадость, я дрянь,
Зато я умею летать!"
(с) Петр Мамонов

d35c8ebdff1bdf4329987f295aba0def.jpg

utoch_ka: (good_luck)

мужчина не хочет секса. почему мужчина не хочет секса. мужчина не хочет заниматься сексом. мужчина не хочет секса причины. почему мужчина не хочет заниматься сексом. что делать если мужчина не хочет секса. муж не хочет жену. что делать если муж не хочет жену. муж больше не хочет жену. что сделать чтобы муж хотел жену. муж не хочет секса с женой. муж не хочет жену причины что делать. муж не хочет жену советы психолога. муж не хочет жену психология. муж не хочет спать с женой. почему муж не хочет жену психология. муж не хочет жену год. муж не хочет жену как женщину. Мужчина не хочет секса. Для кого-то это экстраординарная ситуация, а кому-то приходится сталкиваться такими случаями в быту. Чтобы как-то помочь последним — сделал заметку.

Итак, отчего же мужчина может избегать секса с женщиной, находящейся рядом с ним? И не просто женщиной, а женой (де-юре или де-факто). И не просто женой, а той, которую он раньше вожделел.

Отчего так происходит?

Разнообразие причин

Следует понимать, что все причины перечислить невозможно — они, всё-таки, индивидуальны. Иной раз такое окажется, что хоть стой, хоть падай.

Я собрал причины, наиболее распространённые в моей практике работы с мужчинами (подчёркиваю — в моей практике работы, только в моей). Не могу гарантировать, что это так же вообще у всех мужчин, но могу гарантировать, что у некоторых — точно так.

Всего я выделил пять пунктов — не в порядке значимости, просто в порядке припоминания.

Read more... )

utoch_ka: (good_luck)
Originally posted by [livejournal.com profile] bilet_v_zirk at Ваши чувства никому не нужны
shutterstock_110188760

Одно из наиболее уродливых заблуждений в поле гештальт-терапии — заблуждение относительно того, что в гештальт-терапии делать с чувствами/эмоциями. Давайте немного поговорим об этом. Как известно, гештальт-терапия и гештальт-терапевты работают (в том числе) с чувствами. Точнее, используют их в своей работе. Сейчас расскажу, как примерно это происходит.

Гештальт-терапия, как и любая другая помогающая практика, призвана, в конечном счете, улучшать человеческую жизнь (я уверена, что любая честная психотерапия делает то же, просто мне удобнее рассуждать со своей колокольни, на которой я сижу вот уже без малого двадцать лет). Что значит «улучшать жизнь"? Во-первых, — гармонизировать внутренний мир человека, что тесно связано с помощью в расширении осознавания собственных потребностей. Во-вторых, — увеличивать социальную адаптацию человека. Все это вместе гештальт-терапевты нередко называют наращиванием самоподдержки. Хорошие навыки по осознаванию собственных потребностей дают возможность более эффективной ориентации в себе. Хорошие навыки социальной адаптации предоставляют широкие возможности разных способов удовлетворения этих потребностей (после их обнаружения). Развитая (телесная и эмоциональная) рефлексия и хорошая социальная адаптация — два необходимых и достаточных условия гармонизации человеческой жизни, что и является конечной целью любой помогающей практики, в том числе — гештальт-терапии.Read more... )
utoch_ka: (good_luck)
Хочу — не хочу? Надо мне это — не надо? Могу я это сделать — не могу? Может, все-таки этот вариант?  Или тот? А, может, ну его, ничего не хочу, не могу, не надо… Внутри смятение, растерянность, тревога. Рой мыслей, шквал эмоций, море ощущений. А всего-навсего человек делает выбор. С чем же связаны такие трудности?

Попробуем разобраться, в каких основных моментах мы встречаем эти препятствия


Read more... )
utoch_ka: (good_luck)
В нашем мире есть совершенно необыкновенная энергия, которая мысль делает материей, мужской страх трансформирует в силу, которая выпускает бабочек внизу твоего живота.

Это – энергия женской сексуальности.

Это драгоценная энергия мира, которая творит, строит, украшает мир, делает его ярким, а людей - талантливыми.

Когда женщина позволяет и разрешает себе быть такой, то мир начинает бороться за ее внимание, ее мечты становятся реальностью. Рядом с такой женщины мужчины зажигаются желанием стать первым и победить. Это наследие волшебного алхимического коктейля предала женщинам Земли сама богиня Афродита.

Разреши себе получить этот вкус…

Женская сексуальность начинается изнутри и имеет мало общего с внешней сексапильностью, части которой: высокий каблук, ухоженные руки, прическа, декольте.

Истоки женской сексуальности питаются силой женской расслабленности, проявляются через обезоруживающую естественность.

Женщина может не реализовать этот потенциал по разным причинам. И главная из них - пребывание «в голове» в мире идей, внутреннем диалоге и анализе, энергиях стыда, вины или критики. Сексуальность угасает без земного наслаждения, без бабочек внизу живота.

Как быть в контакте со своими желаниями? Как вернуть или усилить в себе энергию Афродиты?

Об этом и многом другом мы будем говорить сегодня вечером

Темы занятия:

Read more... )

utoch_ka: (good_luck)

На первый взгляд может показаться, что слияние - это и есть близость в отношениях. То есть, когда я чувствую некоторое единение с партнером, согласие, схожесть (и кажется, что мы похожи практически всем!), мне кажется, что это и есть настоящая близость, то самое счастье, о котором так много говорят.

Слияние – это действительно приятный процесс на определенных этапах отношений. Изначально грудной ребенок находится в слиянии с мамой и ему там очень хорошо. Но постепенно ребеночек отделяется.

На начальном этапе построения взрослых отношений слияние также имеет место. За счет него мы и находим тех людей, с которыми нам хорошо, с которыми можно разделить те или иные эмоции и быть поддержанным.

Но любые отношения развиваются и не могут стоять на месте. И следующий этап после слияния – этап дифференциации, то есть, когда мы замечаем не только сходства, но и отличия друг друга.

В некоторых отношениях заметить отличия друг друга – это значит разойтись, разорвать отношения.

Но формирование близости возможно лишь тогда, когда этап дифференциации пройден, и отличия партнеров стали ценностью в отношениях.

Отметим же основные отличия слияния от близости (чтобы они также стали ценностью этой статьи).

cfLpM5fX_uw.jpg

Read more... )

December 2017

S M T W T F S
     1 2
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jun. 9th, 2025 08:48 am
Powered by Dreamwidth Studios