utoch_ka: (Default)
5 книг для развития эмоционального интеллекта ребенка

— Какое у тебя сегодня настроение? — Что ты чувствовала, когда плакала? — Когда ты толкнул мальчика, ты, наверное,… 

 

utoch_ka: (Default)

Страх в ситуации коммуникации - от безответственности.

Потенциально, можно делать и говорить что угодно, если вы готовы справиться с последствиями.

Переписка это или реальное общение не так важно. Когда понимаешь, что любое твое действие по отношению к человеку вызовет реакцию, позитивную/негативную/любую, то начинаешь воспринимать как неизбежность ответственность за эту реакцию.

И вместе с ответственностью приходит понимание, что нет правильных или неправильных слов. Отвечать придется в любом случае.

Три коротких тезиса:
1. Вы влияете на человека
2. Вы отвечаете за это влияние
3. Беря ответственность за результат, вы освобождаетесь от страха действия

Полина .Горбунова

"Чем наполнить переписку с партнером" видеокурс

utoch_ka: (Default)
Регулярно возникает вопрос - как успокоить человека. Вот жена плачет, муж тревожится (или тоже плачет, всякое бывает) - как себя вести в этой ситуации? Как успокоить?
Отвечаю коротко и по делу. Нужно разрешить человеку его чувства.
Теперь разъяснение. Когда человек, например, плачет, категорически бесполезно говорить ему, мол, не плачь, успокойся, что-ты-в-самом-деле. Это не работает, а лишь усиливает состояние человека.
Эмоция - это, среди прочего, способ коммуникации. Когда человек плачет, он показывает вам своё состояние, сигнализирует о проблемах. А когда вы его успокаиваете затыканием («не плачь, не плачь»), это звучит как «я тебя не замечаю». А что нужно делать, если вас не замечают? Правильно – привлекать внимание ещё больше. В нашем случае – громче плакать.
Другое дело, если плачущий слышит что-нибудь вроде «Поплачь, станет легче» или «Слёзы лечат, ничего страшного, плачь». Это сигнал «я тебя замечаю». А раз меня заметили – зачем же плакать. Вот человек и успокаивается.
И, конечно, сразу спешу предупредить возмущение некоторых читателей. Нет, такой подход не учит человека быть слабаком. Такой подход ускоряет успокоение человека и только. Потом, после успокоения можно говорить, дескать, давай подумаем, как исправить ситуацию, победить обстоятельства и всё такое. Потом, когда человек успокоится.
Подход работает и с детьми, и со взрослыми. Пользуйтесь на здоровье!

Павел Зыгмантович, психолог

utoch_ka: (Default)

Вы выдаете партнеру свой вывод "ты - плохой отец", или "ты меня не ценишь", или "нам надо расстаться". А нужно выдавать первую посылку, тот факт, с которого лично вы начали думать и накручивать себя.

Как если бы вы уже разогрелись, растянулись, несколько недель шли к этому и сели на шпагат. И приходите к партнеру и сажаете его прямо тут, без разминки. Не гуманно. Реакция его очевидна. Больно.

Нужно чтобы он сам дошел до вашего вывода. Сам или вместе с вами. Но от первоначальной посылки.

- он забыл про обещание, вы не напомнили, через месяц это уже как красная тряпка
- ребенок плакал, что у него никого нет кроме игрушки в телефоне, вы думали-думали и пришли к нему с упреком, что он плохо заботится
- вам было неловко за его поведение, и вы разразились скандалом через пару месяцев

Вы отложили реакцию, вы варили эту кашу внутри себя. А он не варил. Ему нужно еще поставить кастрюльку на огонь, налить воды, посолить и т.д.

Если вы реально хотите решать наболевшие вопросы, то не делитесь с партнером выводами, делитесь тем, что запустило процесс формирования выводов.

- ты забыл, что хотел...
- представляешь, ребенок пришел и сказал...
- мне было неловко, когда ты...

Чем ближе обратная связь к моменту возникновения причины, тем проще решится вопрос.

Полина Горбунова

"Уроки наих ссор" доступны по ссылке.

utoch_ka: (Default)

Смысл не в том, что вы хотели или думали сделать, а именно в реакции. По реакции вы узнаете, как устроена система, с которой вы взаимодействуете.

- Я просто хотела похвалить - не прокатит, если другой обиделся
- Я ничего не имела в виду - нет и нет
- Я просто сказала - снова нет, если реакция иная, учитесь, узнавайте правила этой системы

Вы можете топать ножками и ругаться на нее. Но она устроена именно так. И ваши обычные слова и поведение вызывают в ней иные реакции. И лучше вам их узнать и принять.

Это называется адаптация, гибкость, выживаемость. И этими качествами, в том числе, определяется ваша востребованность у противоположного пола. Потому что выживаемость всегда в самой высокой цене.

Полина Горбунова


Бесплатный видеоурок доступен по ссылке.

utoch_ka: (Default)


И это безразличие они прикрывают расхожим - "жду инициативу от него".
Одна из ошибок переписки, да и вообще отношений, в том, что мало кто учитывает контекст партнера. Те обстоятельства, в которых он живет в данный момент.

Что его реакции могут зависеть от времени дня, дня недели, дня зарплаты, разговора с кем-то и т.д.

Что в первый рабочий день после выходных он, возможно, более напряжен. Зато на обеде готов пофлиртовать. Что если его мама не довольна им, даже если это большой мальчик, то он может уйти в себя. Что если у него болит спина или срывается сделка, то он будет совсем не настроен на милое щебетание и внимание к вам.

Не учитываешь контекст партнера - садишься в лужу. Постоянно мимо. У них это называется "мы друг другу не подошли, не близки, из разных миров".

- я понимаю, не просто отказаться от идеи того, что мир не крутится вокруг вашей персоны, и что-то еще может радовать или огорчать вашего партнера кроме вас

- я понимаю, что он для вас основная ценность, поэтому вам кажется, что раз у вас нет жизни, то и у него нет

- и я понимаю, что люди совершенно невнимательны друг к другу. Встречаясь несколько месяцев, не знают привычек, расписания партнера, не секут признаков его утомления, расстройства и радости. Не могут откалибровать, как мы говорим на профи-языке.

И последнее, конечно, огорчает боле всего. Меня огорчает. Вас, возможно, что-то другое, если вы вообще согласны.

Когда я расспрашиваю девушку, цель жизни которой - "вернуть любимого", какие-то подробности о нем, то она не знает. Не-зна-ет. Кого она любила?

Будьте внимательны друг к другу. До того, как потребуется возвращать, тогда, когда партнер открыт и готов делиться всем.

И мы вам поможем, как можем. И с флиртом, и с профилактикой ссор. Подпишитесь на бесплатные видеoуроки Школы отношений по этой ссылке!

Полина Горбунова

utoch_ka: (Default)

Тогда перед звонком убедись, что у тебя есть четкие критерии его состояния. Какие слова и интонации покажут, что у вас все хорошо, какие - нет. И кроме да и нет придется уловить оттенки.

Если не знаешь этих критериев, то вот тебе ответ, почему тебе нужно узнавать, что между вами, таким способом. Не настроена, не внимательна. Он тебе нужен?

Полина Горбунова

"Как стать единственной" бесплатный видеоурок доступен по этой ссылке.


utoch_ka: (Default)
Мало отличить серьезное от шутки, нужно еще понимать, где игра.

Поставьте себе задачу целый день флиртовать со всеми, с кем общаетесь. Объясняйте настроением, погодой, ошибкой собеседника. Попробуйте не быть занудой, одним словом, покажите огонь.

Флирт это в том числе и тест — типа, сможем ли мы потом общаться, понимаем ли мы иносказания, умеем ли мы играть. Не стоит пренебрегать этим взаимным экзаменом.


Бесплатный видеурок "Как сохранять интригу в серьезных отношениях" доступен здесь.
utoch_ka: (Default)
10 признаков нормального (Цельного) мужика

не мое. однако полностью отражает мое восприятие полноценного мужчины. Не по наличию первичных половых признаках в штанах,… 

 

utoch_ka: (Default)

Часто наше общение больше похоже на сумасшедший дом, чем на человечество.

Посудите сами: разве у вас не бывает чувства что разговор больше похож на две индивидуальные галлюцинации двух независимых душевнобольных?

Возьмем, к примеру, регулярные риторические (не требующие ответа) вопросы друг другу:


  • Как прошел день?

  • Как дела?

  • Что нового?

  • Что там на работе?

Представьте, что вы задали этот вопрос, а вам начали подробно отвечать. Вас это устраивает? Если нет, то зачем задавали?

На своей волне )

utoch_ka: (Default)
Если вы хорошо разбираетесь в собственных эмоциях, можете легко сказать, что чувствуете, назвать эти переживания, то вы уже знаете все, что тут написано. А написано это для другой категории людей. Для тех, кто плохо отличает, что именно он чувствует. Точнее, не умеет назвать свои эмоции, различить их, и кто, в следствии этого, боится своих и чужих чувств. Плохо справляется с их течением, предпочитает бежать, отгораживаться, рационализировать.
Read more... )
utoch_ka: (Default)







Многие женщины жалуются на некоторую замкнутость, молчаливость и закрытость мужчин. И на то есть основания. Мужчины часто живут по принципу «Я сказал, что люблю, значит, люблю; если что-то изменится, я дам тебе знать». Что ж, давайте я кое-что поясню. Сначала женщинам, потом мужчинам.

Отличие — в культуре

Итак, объяснение для женщин. Уважаемые барышни, важно понимать вот какую штуку — у мужчин совсем другая культура. Биологические отличия мужчины от женщин относительно (относительно!) невелики. А вот отличия культурологические (которые ещё зачем-то называют гендерными) часто очень колоссальны.

Оные отличия часто разнятся от культуры к культуре и вот в европейской (христианской?) мужской культуре долгое время было принято демонстрировать минимальную чувствительность. Слёзы — плохо. Улыбка — лишнее. Нежность — обабился. Чуткость — слюнтяй. Внимание к другим — размазня.

Не сказать, что это плохо. Скорее всего, в момент зарождения этих культурных норм именно такое поведение было важным, полезным и нужным. Возможно, дело в том, что слишком чувствительного мужчину было проще победить. Открылся, показал слабость, тебя по ней ударили и, в итоге, победили. Возможно, дело в было в чём-то другом. Возможно, во всём сразу. Не суть.

Главное, что сейчас это несколько устаревшая норма. Устаревшая, по крайней мере, для некоторых ситуаций в жизни мужчины. Одна из таких ситуаций — отношения с женщиной и детьми.

Однако культурные нормы не всегда меняются быстро, тем более такие, хм, крупные. Поэтому и сейчас многие мужчины твёрдо верят, что объятия — это телячьи нежности, а жене должно быть достаточно того, что он пришёл домой и ест её котлеты.

Причём верят всей душой, не очень-то даже выделяя эту культурную норму. Просто — так правильно, мужчина может быть таким и никаким другим. Здесь нет осмысления, просто тотальная интернализация, то есть включение убеждения в свою систему ценностей и следование ему из желания быть правым.

Плюс немного биологических подпорок, плюс установка на конкуренцию, подразумевающая сниженную чувствительность к другим людям и их эмоциям. В итоге мы получаем сухих мужчин, которые искренне любят своих жён и детей, но не показывают этого, чтобы не выглядеть слабаками.

Ещё раз, другими словами. Мужчины вполне себе чувствующие и открытые — просто усвоили норму, по которой быть чувствующим и открытым означает проявлять слабость. Эта норма слабеет, но встречается ещё не редко (причём чем брутальнее мужчина, тем, обычно, эта норма проявляется сильнее). Желая соответствовать норме, мужчины искренне не проявляют нежных чувств, не делятся им, не открываются своим женщинам. А в остальном мужики — вполне себе чувствующие и открытые (конечно, всё это ирония).

На всякий случай подчеркну, что я пишу не обо всех мужчинах, а о тех, кто придерживается упомянутой культурной нормы.

Как быть?

Итак )

utoch_ka: (Default)

Я думала над этим и поняла. Это потому что стыдно, стыдно показать, как хотел эту вещь, этот знак внимания, эту поездку. Стыдно показать свою жадность и меркантильность, свою приземленность, алчность.

Поэтому вместо прыжков под потолок и крика "Ааааа, айфооон!", обнимашек и улыбки до ушей со словами "Ты мой герой" он получит поднятую бровь и вопрос "Хм, розовый?".

Девочки, и все те, кто хотят подарков, внимания, поездок, ресторанов, и прочих нематериальных радостей. Вы лишаете своего партнера ликования, кайфа, счастья, которые он может получить только через вас.

Только видя ваши слезы причастности на концерте, который он слышал уже сто раз, он снова переживет трепет. Ваше удивление от книги - снова подарит ему свежесть восприятия. Ваше желание и эмоции от катания на велике дадут ему ощущение молодости.

Он сам уже давно не прется ни от трат, ни от часов, кино, еды, шмоток, развлечений. А тут кто-то рядом, кто чего-то хочет, кого прет от обладания, кто еще может извлечь кайф из жизни. Не сдерживайтесь, и он не будет. Отношения - это обмен.

Полина Горбунова

Бесплатный видеоурок

December 2017

S M T W T F S
     1 2
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Page Summary

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Apr. 23rd, 2025 05:13 pm
Powered by Dreamwidth Studios