utoch_ka | Entries tagged with тот

Это очень интересная практика. Она дает нам возможность быстро перейти из мужского в женское состояние.
Садитесь. Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох. И мягкий плавный выдох. И еще один вдох. И мягкий плавный выдох.
Со следующим вдохом фокус внимания соберите внутри, а с выдохом отпустите напряжение, которое вы, возможно, обнаружите в своем теле. И так несколько глубоких вдохов и мягких выдохов. Весь фокус внимания соберите внизу живота в пространстве вашей матки, и сейчас мы будем работать с энергетическим объемом.

Позвольте себе осознать, какое пространство вы сейчас занимаете, энергетически: какое пространство?
Не пытайтесь это понять умом. Ваше подсознание абсолютно точно знает, что я имею в виду.

( Read more... )

У нас, у женщин, есть такой механизм в теле, который называется «Да-ответ / Нет-ответ».

Это когда нам тело на своем языке говорит «да» или говорит «нет». Когда нам что-то мурчит и откликается, или наоборот.

И с помощью этого механизма ваше тело может вам внятно сказать, «да» или «нет», ваше или не ваше.

( Read more... )

Допустим, в моей родительской семье были размытые границы и возбуждение ходило свободно от одного члена семьи к другому и по кругу. Замыкаясь чаще всего на ребенке. Под возбуждением я имею ввиду чисто характеристику нервных процессов. Чаще всего оно проявляется в форме тревоги. Например, маму свекровь обидела, мама разозлилась, почувствовала себя никчемной, плохой матерью и т д Она с этой злостью не справляется. Конечно, ребенок виноват, что так себя ведет и дает повод бабушке обесценивать невестку. И тут ребенку достается от мамы. Теперь я чувствую себя плохой девочкой, непутевой дочкой и т д . Или, например, мама впрямую на меня не ругается, а начинает со страшной силой тревожиться про то, что я кашляю/гуляю одна по улице/ плохо учусь… в общем не важно про что. Мамина тревога, злость страхи передаются мне. Поскольку ребенок не может справляться с такими сильными чувствами, тем более чужими, он начинает либо как-то особенно себя вести, либо болеть. Или и то, и другое вместе.

( Короче )

Оно является своеобразным денежным магнитом: ваше хорошее настроение, ваше умение расслабляться на уровне каждой клеточки говорит, что вы открыты деньгам, открыты всему хорошему, что может произойти с вами в жизни.

У вас в руках сосредоточено множество способов сделать себя счастливой. Один из самых простых – объятья. Обнимайтесь с любимыми, с друзьями, с детьми, обнимайтесь с домашними питомцами, с игрушками…

Доказано: если обниматься каждый день не меньше восьми раз, ваша жизнь кардинально изменится к лучшему, потому что ваше тело начнет реагировать в ответ, это метафизика. Составляющие ваших клеточек начнут меняться, и это скажется буквально на всем.

Всем обнимашки)

Ирина Удилова, "Привлечение денег по-женски" http://bit.ly/1dTSy4a

Точнее, это, вероятно, в каждом есть — и в разные моменты жизни мы то можем с легкостью проявлять эти навыки, то испытываем большие затруднения.

Это с ЧСЦ (чувством собственной ценности), конечно, связано. Внутреннее ощущение своего ничтожества внешне декларируется в понятиях «гордости» и «достоинства». А проявляется как высокомерие, заносчивость и презрение к другим.

Дойти до идеи, что ощущение своего превосходства есть признак неуверенности и беспомощности, не так‑то просто. Это процесс взросления, созревания личности. Но когда доходишь, начинаешь стесняться. Понимаешь, каким был идиотом, общаясь с людьми свысока.

Лично для меня это переживание своей обычности было мучительно. Во‑первых, тяжело осознавать, что ты такой же, как и все, и у тебя нет никаких поводов выпендриваться (а хочется). Во‑вторых, ужасно вспоминать, как нелепо ты выглядел во множестве жизненных ситуаций.

Но зато происходит переоценка. Я понял, насколько высоко стоят люди, умеющие искренне сказать «спасибо», «пожалуйста», «извини», «можно?» — и вообще, сколько ценности в том, кто не завышает своей цены. Это как хлеб — чем он лучше, тем он доступней и проще.

Мы часто ищем каких‑то заковыристых техник для развития. А эффективными оказываются очень простые, постоянные практики. Спрашивайте разрешения, благодарите, говорите «пожалуйста» (вместо обесценивающего «не за что"), извиняйтесь за сделанные или сказанные глупости.

Очень важно — ищите удовольствия в этих словах. „Позволь мне…“ — не требовательно, а с удовольствием, с ощущением вкуса отказа от контроля. „Прости…“ — не вынужденно‑раздраженно, а мягко‑признательно. „Пожалуйста“ — с благодарностью за благодарность. Как бы богаче, насыщенней, более чувственно, чтобы тело было включено.

Саша Иванов

"Уроки наших ссор" доступны по подписке.

Статья Светланы Поповой

Заметка Нины Соловьевой

Отличная короткая иллюстрация: про наш вклад в то, как мы воспринимаем ситуацию и про то, как эмоции связаны тонусом наших мышц.

"Расслабь язык, расслабь живот..." Как просто быть уверенным и умным прямо во время кнфликта, а не после!

Память тела

Татьяна Черниговская: За существование гениев человечество платит огромную цену

Нейролингвист и экспериментальный психолог, доктор филологии и биологии, член-корреспондент Норвежской академии наук Татьяна Черниговская прочитала для проекта «Сноб. Диалоги» лекцию «Как интернет изменил наш мозг», в которой развеяла популярные стереотипы о работе мозга и рассказала, почему «Гугл» и онлайн-образование не так полезны, как кажутся. Мы приводим краткий конспект лекции

www.snob.ru

9 книг о том, как нам наладить отношения

Когда мы обнимаемся, наши сердца соединяются и мы знаем, что мы — не отдельные существа. Осознанное объятие несет в себе энергию исцеления, взаимопонимания и дарит ощущение наполненности счастьем. В этот момент жизнь становится реальной. (Честное слово, архитекторам следовало бы проектировать аэропорты и вокзалы попросторнее, чтобы места для объятий хватило всем желающим). Практика Осознанного Объятия помогла очень многим людям наладить отношения друг с другом — отцам и сыновьям, матерям и дочерям, сестрам и братьям и многим другим.

Итак, откройте свои объятия друг другу. Продолжайте обнимать друг друга на протяжении трех вдохов и трех выдохов. Делая первый вдох, вы осознаете свое присутствие в настоящем моменте, и вы счастливы. Со вторым вдохом вы осознаете, что другой человек присутствует в настоящем моменте, и он также счастлив. С третьим вдохом вы осознаете, что вы здесь вместе, здесь на этой Земле, и вы ощущаете счастье и глубокую благодарность за вашу близость. Затем разомкните ваши объятия и поклонитесь друг другу, выражая благодарность.

Следуя этой несложной технике, вы сделаете ваше объятье более осмысленным, а счастье — более осознанным и глубоким.

Тик Нат Хан — Счастье здесь и сейчас
Иллюстрация: Елена Маркова

Originally posted by

okean_v_butylke at Право на прикосновение

Пару недель назад я делала коррекцию бровей в одном очень хорошем местечке. Девочки там пафосные с красивыми красными губами, высоченными каблуками - глянцевые. Моя внутренняя девочка, если на ее небе в тот бы день были дождливые тучи, увидела бы на миг, будто это не она пришла к ним за качественной услугой, собираясь им отдать хорошие деньги, а они соблаговолили бы впустить меня в их хрустальный мир идеальности.
Со мной работала девочка, очень красивая и внимательная. Ах да, забыла сказать, что паралелльно я еще и ресницы окрашивала, и потому в какой-то момент мои глаза были залеплены краской, открыть их было нельзя.
При всем понимании из взрослой своей части безопасности этого, инстинктивное я - занервничало, напряглось, и вообще впало в легкую панику - просто от закрытых глаз среди чужих людей.
Но эта девочка - каждый раз - отходя ли за инструментами для работы, к раковине - сполоснуть руки или еще за чем, - каждый раз, возвращаясь ко мне и собираясь провести какую-либо манипуляцию, сначала предупреждала об этом голосом ДО прикосновения.
Это деталь. С виду очень простая - чтобы я не вздрогнула от испуга, от неожиданности. Но это еще и подтекст. Он о том, что я для этой девочки - не фронт ее работ, не материал, над которым она работает, а человек, о чувствах которого она задумывается. А значит, она во мне видит - человека. Сколько бы бровей и ресниц ни проходило мимо ее рук в сутки, недели, месяцы. Это очень много значит.
Потому что.

Иная картинка. Ради нее затеян текст.( Read more... )

Эта моя статья на Сознательно - http://soznatelno.ru/beremennost-i-rody/pravo-na-prikosnovenie-12260.html

Мастер-класс по глубокому расслаблению с Аллой Крыловой

Вечером 19 февраля в Москве

Originally posted by

ihavesage at Совершенно секретно. О мужском хозяйстве. Часть 2

Окончание. Начало здесь: Совершенно секретно. О мужском хозяйстве. Часть 1

Что ещё Ему нужно?

2. Энергия

Когда нам нужен могучий бицепс, мы идем в спортзал, но когда нужна могучая потенция, мы ищем правильную таблетку, странно, да? Тем временем, потенция работает так же, как бицепс – на энергии. Направьте энергию к Ним, дальше Они все сделают сами.
( Read more... )

Originally posted by

rubstein at душевная боль

Душевная боль (страдание), связанная с потерями, страхом, отвержением и разочарованиями, имеет две причины: телесную и связанную с восприятием.

Телесная составляющая связана с тем, что когда человек теряет, отвержен или разочарован, на уровне тела от полученного удара он непроизвольно сжимает мелкие мышцы, влияющие на свободу дыхания, и этот спазм вызывает боль. Освобождение от спазма достигается выравниванием дыхания. Однако, если вы начнете больше дышать - вы начнете испытывать эмоции сильнее (гнев, печаль, отвращение), то есть, будете злиться, плакать, и может быть вас будет тошнить. Но если позволить себе прожить телесно (а не в уме) эти эмоции, то они уйдут, как нахлынувшие и отступившие волны.

( Read more... )

Originally posted by

d_yatsenko at Здравствуйте, я ваше тело. Поговорим?

Как только я подключился к написанию статей в любимый журнал моей жены - журнал закрыли:)
Но, в последнем выпуске вышла статья, которой хочу поделиться.

В моменты взаимодействия с нашим телом, будь то косметическая процедура или занятие спортом, от него требуется чёткий немедленный отклик: стать лучше, красивее, гибче, сильнее. Тело должно подчиниться без комментариев. И мы совсем не задумываемся о том, что этот живой организм, никакая не машина, работающая по законам биомеханики, а физическое проявление нашей души. Что-то намного более сложное, многогранное и неизученное до сих пор. Ведь именно через это тело, наша душа проявляет себя в этом мире.

Двадцатый век стал веком прогресса и мы родились с изначальным ощущением собственного превосходства над физической природой. Она кажется нам вполне изученной и покорённой. Шутки ли - что с помощью таблеток можно контролировать появление новой жизни, менять внешность! Несмотря на то, что себя мы воспринимаем как своё тело, его мы почти не осознаём. Собственный организм остаётся на периферии нашего восприятия и механический диалог с телом возникает лишь в моменты, когда оно просит есть или сообщает об усталости. В худших случаях, тело пытается достучаться до нас с помощью болезней, которые мы привыкли лечить симпотматически, не разбираясь в том, что им предшествовало. А если болезнь повторяется, то находится масса дежурных объяснений, совершенно поверхностных и не касающихся самой сути причины, кроется которая в том образе жизни, который мы ведем и в тех мыслях и настроениях, которыми мы себя запитываем.

Давайте попробуем прислушаться к своему телу, дать ему слово. Каким бы получился этот разговор?
( Read more... )

Originally posted by

evo_lutio at Сексуальность как ресурс

Когда я пишу пост про секс, большинство читательниц рады и шлют благодарственные письма, а когда пишу про важность телесности и сексуальной объектности, начинается протестный вой. Создается впечатление, что сексуальность воспринимается многими женщинами вне телесности, как «духовная» энергия. Мысль о том, что партнером оценивается их телесность, да еще не как проекция личности, а сама по себе, как объект, большинству женщин скорее неприятна. И у многих при чтении постов о важности для секса сексуальной объективации возникает возмущение, как если бы их заставляли стать вещами и заниматься только собственной красотой. Возмущение возникает, наверное, потому, что в современном мире объектно-сексуальная функция женщины и так преувеличена, и каждый защитник института красоты выглядит как мизогин и узурпатор.

И все же, без внимательного отношения к собственной телесности, людям бесполезно думать о гармонии собственной личности, и особенно это касается женщин, телесность которых перегружена лишними ожиданиями и пребывает где-то между полным отрицанием и культом, минуя фазу адекватного приятия.

( Read more... )