utoch_ka: (Default)
О тех, кого рано лишили детства. И взрослости тоже.

Есть такие дети, которые слишком рано повзрослели. Повзрослели потому, что не было рядом с ними надежных взрослых,… 

 

utoch_ka: (Default)
Оказывается, некоторым мамам снится, что у них есть ещё один ребёнок, о котором они забыли! Была просьба рассмотреть, отчего это, что это может значить. Я решила написать вообще 10, например, самых распространённых снов, и что они могут значить с т.зр. некоторых знаний по психотерапии, психоанализу и так далее (с поправкой на ограниченность моей головы:).

Понятно, что всё индивидуально, и у разных людей нужно смотреть контекст сна и общую личную историю – одни и те же образы могут значить противоположное. Так что нижеописанное может с вашими ощущениями не совпадать. Я, скорее, напишу в общем – как бы лично я интерпретировала некоторые типичные штуки из снов.

1. Оказаться голым в людном месте (на работе, в транспорте etc). В самом общем виде это про переживание уязвимости и стыда, связанных с тем, что есть НЕЧТО (информация о вас, какая-то сторона или качество, или целая часть личности), о которой другим людям не известно. Возможно, это нечто спрятано очень глубоко и есть страх, что другие как-нибудь случайно увидят. Одежда – это часть защиты, помогающая создать нужное впечатление, т.е. это может быть ещё про переживание беззащитности перед обществом, людьми.

Read more... )
utoch_ka: (Default)
К сожалению, нередко случается так, что женщина оказывается в плену насильника. Она верит, что он изменится, после эпизода насилия наступает "медовый месяц", а потом всё снова повторяется по кругу... Наедине с собой оцените ситуацию - возможно, вам нужна помощь.


utoch_ka: (Default)


Есть очень популярная стратегия – в своих проблемах винить других и другое (например, см. картинку, корпорации или религию), а достижение считать своей заслугой. Психологи много и плодотворно исследуют такой подход и его механизмы в целом ясны.

И поэтому можно уверенно говорить – в этой стратегии хорошо всё, кроме того, что она вредна.

Во-первых, обвиняя во всём других и другое, мы теряем ощущение контроля над ситуацией. А таковое ощущение жизненно важно для нас. Ситуация неконтролируемого стресса в итоге приводит к выученной беспомощности, т.е. человек начинает чувствовать себя не просто плохо, а очень плохо. Ему всё кажется бесполезным и никчёмным, хоть ложись да помирай. Часто этим и заканчивается.

Во-вторых, обвиняя в своих проблемах окружающих и окружающее, мы не можем ничего изменить - т.к. у нас просто нет точки для приложения сил. Допустим, мы считаем, что в каком-то поведении молодёжи виноваты СМИ. Как тут быть? Написать в конкретное СМИ? Но ведь они виноваты все. Изменить какие-то законы? Но простому человеку это вряд ли удастся. Так и получается, что хоть проблема и определена (пусть и неверно), но решить её всё равно не получится.

Другое дело, если человек занимается своей жизнью сам. Тогда понятно, куда прикладывать усилия (например, можно открыть спортивную секцию для молодёжи и учить их там разумному, доброму, вечному), и тогда появляется ощущения контроля хотя бы над своей жизнью. В принципе, для счастья этого уже достаточно.

В своей стендап-лекции "Психология несчастья" я подробно разбираю, почему мы чувствуем себя плохо, и как из этого выбраться. Жмите сюда.


Психолог Павел Зыгмантович

utoch_ka: (Default)

Спрашивают много о том, что можно и нельзя в переписке. Что адекватно, правильно и уместно и что нет.  А если неверно поймут? И можно ли показать, что есть интерес, проявить внимание, инициативу, настойчивость?

Так вот. Перед тем как смотреть мой курс «Чем наполнить переписку с партнером» запишите себе где-нибудь короткие правила начального, непонятного, этапа отношений:

Не надо заниматься сексом без презерватива, оформлять на себя кредит, давать в долг и пускать к себе пожить. Остальное можно.

Нужна или не нужна )

utoch_ka: (Default)

Допустим, в моей родительской семье были размытые границы и возбуждение ходило свободно от одного члена семьи к другому и по кругу. Замыкаясь чаще всего на ребенке. Под возбуждением я имею ввиду чисто характеристику нервных процессов. Чаще всего оно проявляется в форме тревоги. Например, маму свекровь обидела, мама разозлилась, почувствовала себя никчемной, плохой матерью и т д Она с этой злостью не справляется. Конечно, ребенок виноват, что так себя ведет и дает повод бабушке обесценивать невестку. И тут ребенку достается от мамы. Теперь я чувствую себя плохой девочкой, непутевой дочкой и т д . Или, например, мама впрямую на меня не ругается, а начинает со страшной силой тревожиться про то, что я кашляю/гуляю одна по улице/ плохо учусь… в общем не важно про что. Мамина тревога, злость страхи передаются мне. Поскольку ребенок не может справляться с такими сильными чувствами, тем более чужими, он начинает либо как-то особенно себя вести, либо болеть. Или и то, и другое вместе.

Короче )


utoch_ka: (Default)
Желание улучшить партнера, под которым прячется желание поставить его под контроль, что невозможно без его упрощения, за которым, очень вероятно, последует утрата интереса к нему.


Текстом )


utoch_ka: (Default)
Мамины тараканы – 2

В прошлый раз мы говорили, что бывает, когда детей заводят для решения своих проблем. О грустных последствиях такого… 

 

utoch_ka: (Default)


1. Взрослые, которых стыдили, когда они были детьми, боятся быть уязвимыми и страшатся самораскрытия (боятся раскрыться перед другими).
2. Взрослые, «которых стыдили в детстве, могут страдать от крайней застенчивости, смущения, замешательства и от чувства неполноценности по сравнению с другими. Они не считают, что они делают ошибки. Вместо этого они считают, что они сами являются ошибкой.
3. Взрослые, которых стыдили в детстве, боятся близости и склонны избегать обязательств, находясь во взаимоотношениях. Такие взрослые часто говорят, что у них такое чувство: будто одна нога всегда за дверью, чтобы убежать.

Read more... )
utoch_ka: (Default)

Пассивная мужская агрессия из книги Т Василец quot Мужчина и женщина Тайна сакрального брака quot  

                «…Необходимая для выживания мужская агрессия есть не что иное, как уникальная и естественная природная сила. Это сила духовная и она неизбежно эволюционирует…

Почему же мужчина – духовный воин, осознанно защищающий любимую женщину, оберегающий слабых, стал редкостью?..

Read more... )
utoch_ka: (good_luck)
Originally posted by [livejournal.com profile] transurfer at Самые болезненные открытия в терапии
Про разбитые терапией иллюзии я уже писала, теперь хочу поделиться открытиями, которые при первом столкновении с ними вызвали у меня глубокий шок. Из серии "знала бы, что придется с этим иметь дело - сто раз подумала бы, идти ли на терапию вообще". Хорошо, что приходят они только тогда, когда у тебя достаточно ресурса, чтобы их переварить, усвоить и откорректировать свое восприятие с их учетом.

Все нижеперечисленное - имхо, и основано на моем личном опыте.

1. Терапия не может изменить мир и других людей.

В результате терапии вы не проснетесь в каком-то новом, цельном, безопасном мире в окружении хороших и любящих людей. Также мама/папа/партнер/друзья тоже не изменятся. В ходе терапии вы научитесь, как находить в этом текущем мире безопасные островки и подходящих по духу людей (с учетом п.5) - это да. Но это не совсем то, на что была (или могла быть) надежда.

2. Терапия не может изменить и прошлое. То есть сделать так, чтобы мама пришла, полюбила и взяла на ручки там, в прошлом. И в настоящем тоже.

И из этого сразу вытекает следующий пункт.

3. Никакой компенсации за пережитые страдания, за покорные следования сценариям, за угробленные на завоевание и ожиданием любви мамы/папы годы не будет.

Грубо говоря, последствия насилия разгребает сам изнасилованный, и делает это целиком за свой счет (свое время, деньги и ресурсы), тогда как насильник чаще всего уходит безнаказанным.

Это полное отсутствие справедливости в мире для меня стало самым оглушительным открытием после п.1. Оглушительным, потому что внутренний ребенок до конца верит надо лишь постараться, поработать над собой, стать ещё лучше – и тогда он точно заметит, придёт, прижмёт к себе и никому не отдаст. Тот, кто предназначен напитать меня любовью и решить все мои проблемы. Я долго держалась, я почти не плакала и очень хорошо себя вела. Я заслужила. Ведь так не бывает на свете, чтоб были потеряны дети.

В "постараться" очень часто входит и вытерпеть годы насилия, ненадлежащего обращения, заброшенности - не только от родителей, но и от их и.о. в роли партнеров. В рамках все того же ожидания заслужить любовь таким образом.

На терапии - не сразу, а через пару-тройку лет, когда появляется достаточно ресурса для такого знания - постепенно приходишь к осознанию, что все эти усилия нигде не "засчитывались" и не складывались на счет, с которого в итоге получишь дивиденты. И никто не придет, не возьмет на ручки и не компенсирует все своей любовью.

Само собой, в ходе терапии люди обучаются себя слышать, о себе заботиться и выбирать в друзья и партнеры более надежных и любящих людей, чем фигуры из прошлого. Но само осознание, что годы (или даже десятки лет) были потрачены, можно сказать, впустую - а могли бы быть потрачены на гармоничные отношения и положительный опыт - может на какое-то время погрузить в депрессию. Я до сих пор работаю над тем, чтобы окончательно принять этот факт.
Тут горевать приходится довольно долго.

4. Работа над собой на 80% состоит из изучения себя и принятия себя таким, какой ты есть.

Многие - и я в том числе - приходят на терапию с надеждой, что смогут стать Терминатором без страха и упрека. Или каким-то еще персонажем, которым, как нам кажется, мы должны быть, чтобы нас любили/чтобы мы чувствовали себя безопасно. На деле это самая первая иллюзия, с которой придется расстаться, и начать работать с тем, что есть: доращивать, развивать, приводить в чувство. Причем, на выходе будет человек, которые в хорошем контакте со своими чувствами и потребностями, а также и страхами, и упреками :) Быть живым и настоящим - иногда очень больно, но вы научитесь от этой боли не разрушаться.

5. Количество людей, с которыми возможно взаимпонимание, будет уменьшаться в геометрической прогрессии относительно времени, проведенном в терапии.

По ходу терапии вам захочется искреннего, аутентичного общения без игр и манипуляций - такого, где возможна близость и подлинная встреча, а также где люди отличают свое от чужого и несут за свое ответственность. С учетом того, что способных на это людей где-то 3-5%, если не меньше, придется прикладывать серьезные усилия для их поиска. Реально серьезные - больше, чем для поиска очень хорошей работы за рубежом. На фоне этого вы по-старому, с домыслами, недосказанностью, играми, негласными договорами, неискренностью, неприсвоенной ответственностью вы уже не сможете. Скорее всего у вас по ходу терапии сменится и круг общения - старый отвалится, а новый будет формироваться с большим скрипом. Если вашего партнера вы встретили задолго до терапии и во время вашей терапии отношения не изменились, то партнер тоже отвалится (или, что наиболее вероятно, вы сами от него уйдете). Возможен довольно продолжительный период одиночества и чувства безнадежности от мыслей, что новых друзей и партнеров найти не получится.

Но, с другой стороны, у вас к тому моменту уже значительно снизится панический страх одиночества, который побуждал вас терпеть абсолютно все, лишь бы не оставаться одной. И вы будете знать, что с вами все будет в целом нормально, куда бы жизнь ни развернулась.

6. У нас, на самом деле, гораздо меньше контроля над происходящим в нашей жизни, чем хотелось бы.

Тяжелые болезни, увольнения, войны, потери, смери близких, отношение к нам других людей - все это за пределами нашего контроля, и это тоже одно из самых трудных открытий. Не спроста же эзотерическая идея о том, что мы как-то своими мыслями что-то притягиваем, имеет такую огромную популярность - это верование создает иллюзию контроля. Оно помогает заглушить ужас от осознания, что по-настоящему в наших руках - только управление своим отношением к событиям, но не сами события. Какое-то влияние своими словами или поступками мы, конечно, можем оказывать, но это будет только небольшая часть из того, что способствует развитию ситуации - есть и другие участники с их собственными хотелками, и еще множество факторов.

Какие у вас были открытия из серии "как в поддых"?
utoch_ka: (good_luck)


Если вы хотите что-то изменить, ищите этажом выше. А потом забирайтесь еще этажом выше. И оттуда меняйте. Например, многие влюбляются "не в тех". Этажом выше находится вопрос, зачем вы не в тех влюбляетесь. А еще выше этажом - вопрос, зачем вам вообще влюбляться? А ответ? Правильно - затем, чтобы сбылась ваша Мечта. Вот мечтой-то и нужно заняться. Когда разберетесь, будете влюбляться в "тех".

Чтобы спутника жизни подходящего выбрать, прежде всего надо понять, кто ты сам.


Read more... )
utoch_ka: (Default)
Как организовать качественный невроз (краткое пособие для начинающих)

Для начала нужно запастись терпением: дети обычно чертовски выносливы, и первые признаки невроза вы получите только со… 

 

utoch_ka: (good_luck)
Знакомо ли вам состояние, когда вы не испытываете сексуальные желания по отношению к мужу и предпочитаете сотню других дел, находите сотню отговорок и причин, отказываясь от близости с ним? И теперь вам требуется гораздо больше времени для того, чтобы настроиться, включая долгую прелюдию, и не факт, что в итоге вы испытаете оргазм.
Когда раньше, в начале ваших отношений, достаточно было сказанного вскользь слова, особенного взгляда или легкого касания, и мгновенно желание томной негой разливалось по всему телу. Как вы хотели тогда друг друга, как стремились проводить больше времени наедине, какое наслаждение тогда приносила эта близость, и как вы себя чувствовали - необыкновенно притягательной, любимой и желанной.
И теперь вы задумываетесь о том, куда же все это подевалось, почему те яркие эпизоды вашей близости теперь стали пресным и будничным занятием. Куда пропали эти сексуальные желания? И почему теперь вам так не хочется заниматься с мужем сексом?
Давайте разбираться, в чем же дело и что делать.  Из-за чего так происходит? Читать продолжение

utoch_ka: (good_luck)
«Будь мужиком!» из женских уст это так называемое двойное послание. Понятие «мужик» подразумевает самостоятельное принятие решений, поэтому «бабу» слушать нельзя. Но если не не будешь ее слушать, то, разумеется, не выполнишь ее призыв быть мужиком. Шизофрения, короче, а в результате пьянство, скандалы, измены, рукоприкладство и прочие ужасы.

Саша Иванов



Бесплатный видеурок

December 2017

S M T W T F S
     1 2
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Apr. 23rd, 2025 05:07 pm
Powered by Dreamwidth Studios