Отношение к себе

Originally posted by olga_podolska at Отношение к себе

Стало избитым трюизмом утверждение о том, что "психологи не дают советов" - но по-прежнему для многих лишено всякой ясности, что же они, в таком случае, дают?
Они дают человеку возможность встретиться с самим собой. Иногда в буквальном смысле, позволяя разным частям "Я" обратиться друг к другу во время какого-нибудь упражнения.

И вот тут наступает интересное. Оказывается, обращаясь сам к себе, человек может реагировать на это обращение очень по-разному. Обычно для обращения используется образ какой-нибудь более ресурсной части - иногда человек из более старшего возраста обращается к себе-маленькому, иногда из более мудрого состояния к себе-повседневному... Из реакции на это обращение можно судить о взаимоотношениях человека с самим собой, и даже делать осторожные прогнозы на будущее.

( Классификация различных видов отношения к себе )

радость жизни

Originally posted by vityok_m4_15 at Оппа джигурда #ОППАДЖИГУРДА

inner critic revisited

Originally posted by girshon at inner critic revisited

На проходящем сейчас модуле обучающей программы мы работаем с сольным выступлением как терапевтической техникой. 
У этого процесса много измерений и возможных тем, и одна из них - включение внутреннего критика, причем иногда очень сильное включение

Несколько новых пониманий в том, что с ним делать, с этим внутренним критиком, голосом или внутренней фигурой все время утверждающим: чтобы ты не сделал, это не то, это не совершенно, этого недостаточно... ? 

Несколько стратегий:

- отобрать территорию, занятую внутренним критиком

Это означает находить ресурсы, достоинства, плюсы, особенно в тех ситуациях, которые были безраздельно и по привычке отданы этому критику. Здесь важны поддержка, достаточное количество сил и желание разбираться с ситуацией.

- провести аттестацию критика

А на каких основаниях собственно зиждется его критика? Какова система оценок и ценностей? И согласны ли вы с ней? Может, это старомодный провинциальный резонер, любящий соцарт, а у вас в системе ценностей свобода, спонтанность и мультикультурализм?... 

- нанять внутреннего критика на службу

Пусть критик приносит пользу, получает жалование, выдает рекомендации, а не саботирует работу целого. Нанять на позиции консультанта, эксперта, сместить с управляющих должностей. :)

Особенно, конечно, важно понять и прожить то, что внутренний критик - зачастую, впитанные особенности отношений со значимыми фигурами. И сейчас уже во внутренней реальности у вас есть только одна значимая фигура - вы сами. 
Все значимые фигуры из прошлого - это реальные люди. 
Они не внутри.