6 скрытых причин лишнего веса. Узнайте, не ваши ли это причины?

Вы не худеете,  несмотря на прилагаемые усилия? Дочитайте до конца - возможно, вы узнаете свою причину лишнего веса.

1.Хронический недосып

Проведенные исследования, пытались  связать  недосып и риск ожирения. И, оказалось, что ночной сон менее 4 часов на протяжении длительного времени (например, у молодых мам) повышает риск ожирения на 74%, пятичасовой сон - на 50%, а шестичасовой на 23%.

Представляете, насколько возрастает риск ожирения с каждым часом недосыпа! Кроме того, если вы регулярно полуночничаете, то с вероятностью 80% у вас на 1-2 приема  пищи больше, чем у тех, кто ложится в промежутке с 21 до 23 часов.

Недостаток сна стимулирует выделение гормона грелина. Этот гормон стимулирует голод и образование жировой ткани.

Поэтому упорядочивание режима сна - ваш  посильный минимально-затратный  вклад в собственную стройность!

( Read more... )