utoch_ka

Вы не худеете, несмотря на прилагаемые усилия? Дочитайте до конца - возможно, вы узнаете свою причину лишнего веса.

1.Хронический недосып

Проведенные исследования, пытались связать недосып и риск ожирения. И, оказалось, что ночной сон менее 4 часов на протяжении длительного времени (например, у молодых мам) повышает риск ожирения на 74%, пятичасовой сон - на 50%, а шестичасовой на 23%.

Представляете, насколько возрастает риск ожирения с каждым часом недосыпа! Кроме того, если вы регулярно полуночничаете, то с вероятностью 80% у вас на 1-2 приема пищи больше, чем у тех, кто ложится в промежутке с 21 до 23 часов.

Недостаток сна стимулирует выделение гормона грелина. Этот гормон стимулирует голод и образование жировой ткани.

Поэтому упорядочивание режима сна - ваш посильный минимально-затратный вклад в собственную стройность!

2. Стресс

Стресс и регулярная тревога способствуют выработке повышенного количества гормонов коры надпочечников. Эти гормоны ответственны за накопление жировой ткани. В стрессовых ситуациях хочется более жирной и калорийной пищи

3. Гипотериоз

недостаточная функция щитовидной железы. В 3%-5% случаев гипотериоз может стать скрытой причиной набора веса. Если у вас быстрая утомляемость, медлительность, частая усталость, сонливость, нарушение памяти, апатия, вы часто мёрзнете - необходимо посетить эндокринолога, сдать кровь на гормоны щитовидной железы. Решить проблему поможет регулярный прием лекарственных препаратов под контролем эндокринолога.

4. Поликистоз яичников

почти всегда связан с гормональными нарушениями. При поликистозе нередки случаи проявления акне (воспалительные заболевания кожи), гирсутизма (роста волос на теле и лице женщины) и прибавки в весе.

5. Отказ от курения

Во время курения табачный дым попадает в желудок, при этом он раздражает слизистую желудка. Одновременно с раздражением слизистой - в мозг поступает сигнал о том, что в желудке, якобы что-то переваривается. При этом чувство голода у курильщика снижается. При длительном курении секреторная функция желудка снижается, поэтому курильщикам хочется меньше есть. А пища в желудке усваивается хуже.

После отказа от курения желудок приходит в норму, аппетит повышается. Пища начинает лучше усваиваться - вот и здравствуйте, лишние килограммы.

6. Психологические причины лишнего веса

при которых характерны одержимость едой и весом.

Не последнюю роль в поддержании высокого уровня психологических проблем, связанных с едой, играют средства массовой информации. Дело в том, что они активно продвигают нереалистичные образы тела и искаженную культуру похудения. При этом здесь же, в СМИ, активно рекламируются недорогие высококалорийные продукты.

Основную роль в возникновении нарушений пищевого поведения играют опасения насчет веса и формы тела. Кроме опасений присовокупляются факторы: генетические, культурные, социальные, поведенческие, психологические.

Следствием психологических причин лишнего веса становятся все тревожные состояния, связанные с едой:

булимия

анорексия

психогенное переедание - когда пациент принимает 5000-15000 ккал за один приём пищи

обсессивно-компульсивное расстройство - когда человек одержим упражнениями, диетами и питанием в целом. У него могу развится навязчивые ритуалы (взвешивание каждой порции, разрезание пищи на мелкие кусочки)

фобии - когда человек страшится набирать вес, опасаясь общественного порицания

панические расстройства - когда для больных характерны приступы беспокойства и страха, связанные с изменениями пропорций и веса тела

депрессии, связанные с неприятием себя, своих форм

И так далее…

В 90% случаев именно психологические проблемы мешают человеку решить проблему лишнего веса.

Психолог, специалист по коррекции веса Сергей Леонов для тотального решения проблемы лишнего веса предлагает сделать 2 основных шага:

* *

Устранить психологические причины

переедания и лишнего веса

Создать собственную комфортную

систему питания

А вы хотите избавить от лишнего веса навсегда? Добро пожаловать на вебинар Сергея Леонова:

Для бесплатного участия необходима ваша регистрация по этой ссылке.