Снижаем органайзером тревожность

Originally posted by andrzejn at Снижаем органайзером тревожность

Средства тайм-менеджмента и управления делами, без которых занятому человеку нынче никуда - это не только эффективность работы, но и способ заметно снизить фоновую тревогу. Дело тут вот в чём. Знаменитый эффект Зейгарник, один из принципов гештальт-психологии и гештальт-терапии, гласит: мы в разы лучше помним актуальные дела по сравнению с завершёнными. Это значит, что мысли о незавершённых делах постоянно крутятся наготове в оперативной памяти, занимают (весьма ограниченное!) внимание и жрут ресурсы (глюкозу и нейромедиаторы). Попробуйте неделю-другую пожонглировать в памяти дюжиной дел, и они вас парализуют. На принятие решений душевных сил уже не останется (см. "истощение воли"), а непрерывные мысли о скорых дедлайнах обеспечат постоянную тревогу. Которая тоже требует сил.

Стало быть, дела надо завершать поскорее. Но что делать, если они объективно требуют времени?( Тут на на помощь приходит другой эффект... )

[ DW ]

Создавая атмосферу любви внутри и вокруг, вы наполняетесь сами и привлекаете то же самое снаружи

5 лучших книг

5 практических мастер-классов от лучших экспертов

Детали участия