Как легче просыпаться по утрам

Есть у меня один секрет, который помогает просыпаться по утрам (особенно, если на сон остаётся мало времени или подниматься нужно сильно рано).
Секрет такой – я тщательно представляют себе, во сколько я проснусь и что буду делать, когда открою глаза.
Схема проста. Вот я ложусь, расслабляюсь и начинаю представлять: «В пять зазвонит будильник, я повернусь на бок, выключу будильник, потянусь, ещё раз потянусь, откину одеяло, сяду на кровати, вставлю ноги в тапки, встану, ещё раз потянусь…». Ну и так далее.
Подчеркну – я именно представляю. Не проговариваю, а представляю.
Причём желательно раза три-четыре вот так представить, во всех подробностях. Чем ярче, тем лучше.
Как показала практика (не только моя), такой способ изрядно облегчает подъёмы по утрам.
Пользуйтесь на здоровье!

Павел Зыгмантович, психолог
http://zygmantovich.com

(no subject)

Иногда говорите партнеру правду

Только говорите настоящую правду, факты. Не «я тебя люблю (не люблю)", а „я ДУМАЮ, что я тебя люблю (не люблю)". А еще лучше так: “Я думаю, что я тебя люблю и, наверное, это продлится какое‑то время”. И все будут в тонусе. Правда никого не освобождает, это чушь. Она только пуще привязывает. Особенно тех, кто верит, что она есть.

Саша Иванов

Одним щелчком обменяйте иллюзии на счастливую жизнь в постоянных отношениях.

Как тратить меньше сил на преодоление преград и получать СВОЕ с меньшими усилиями?

Почему хочется получать, а тянет заслуживать...