utoch_ka: (Default)
Моя дочь толстая

Лишний вес дочери может являться симптомом непроявленной агрессии мамы по отношению к бабушке девочки. Это когда мама… 

 

utoch_ka: (Default)

На приеме у врача. Смотрит на мои анализы. Потом внимательно на меня. Спрашивает много ли я ем сладкого? Я с удовольствием думаю о том, что у меня внутри бежит не кровь, а шоколад. Приятный вкусный теплый шоколад. Я плаваю в шоколаде, там клубника... бррр О чем это я? Ну, так - говорю - 2-3 плитки в день.

Это было 10 лет назад. Тогда я еще ничего не знала про зависимость от сахара. Я хотела бросить курить - вот это была настоящая зависимость, как я думала. А шоколад - это же смешно.

Зависимость от сахара - она незаметна. Мы, как правило, не чувствуем ее. Знаете ли вы, что когда мы смотрим на картинку со сладостями (те, кто их любит) у нас уже начинают выделяться эндорфины, дофамины и другие гормоны радости. Потом сладкое с нашей помощью поступает в кровь (глюкоза, а особенно фруктоза всасываются мгновенно) - мы чувствуем себя радостнее, бодрее, счастливее.
В этот момент у нас начинает вырабатываться другой гормон - инсулин, который отвечает за то, чтобы глюкоза попала внутрь клетки. Глюкоза нам нужна для энергии - без нее никак. В тот момент, когда в нас вырабатывается инсулин - наш организм не может сжигать жир, он начинает его откладывать.
Да, это ужасно, но жир у нас появляется не от жира, а от углеводов (это заблуждение особенно касается любителей обезжиренной еды - там мало жира и много сахара).
Пока у нас происходит весь этот процесс по всасыванию и обработке глюкозы - мы бодры и веселы. Как только этот процесс заканчивается - у нас наступает апатия, падает настроение и мозг выдает сигнал - иди, возьми новую дозу.
И мы идем. Потому что иначе нас ломает. Мы можем терпеть какое-то время. Но нам тяжело. А потом мы срываемся. И каждый раз доза должна быть больше.
Мы обусловлены многим в вопросах сладкого. Наши предки определяли можно ли есть те или иные ягоды по вкусу: кислые - значит неспелые, горькие - ядовитые, сладкие - съедобные. Нам в детстве добавляли сахар в кашу, чтобы мы ее ели. Нас поощряли сладким. Если мы болели нам давали вкусненькое и даже в лекарство добавляли сладости, чтобы мы могли их есть. При помощи шоколада нам выражали симпатию и благодарность. Мы замещаем нехватку любви и внимания сладким.

Хм... стоит ли от него отказываться - конечно нет. Да, и невозможно. Он есть во всех продуктах. Но перестать зависеть от него можно. И, возможно, жизнь заиграет новыми красками)

Больше ценной информации о механизмах снижения веса смотрите по ссылке.

Автор: Татьяна Портнягина

utoch_ka: (Default)
В оригинале идет работа с раздражением на коже, но работать можно с любым, даже просто эмоциональным раздражением (гневом, злостью, состоянием «меня все бесит»).

Сейчас выключите телефон и все, что вас может отвлекать, наденьте наушники. Поставьте конкретную цель, например, «хочу чувствовать себя более спокойно в таких-то ситуациях», прежде чем включать запись.

Включайте запись


utoch_ka: (Default)

Не успев почувствовать, что ты «ребенок», тебе вселяют ощущение, что ты УЖЕ «взрослый». И не важно, что тебе 6 месяцев отроду, ты уже не имеешь права плакать, капризничать, подавать сигнал ором, что ты голоден, тебе холодно, жарко, ты хочешь пить или справил свою нужду. Ты ОБЯЗАН быть взрослым. С первой минуты своего вдоха воздуха. Ты еще не умеешь говорить, но уже несешь ответственность за состояние, благополучие, покой, проблемы, конфликты и т.д. своих родителей.

Людей, которые, приняв решение, дать жизнь человеку, отдельной личности, которые не стали зрелыми к тому моменту сами и потому, не могут признать факт, что у тебя может быть состояние, называемое «детство».

Ты очень быстро начинаешь расти: слишком рано, соответствуя биологическому процессу, начинаешь ходить (иногда даже не подозревая, что есть период ползанья), говорить, ничего не просишь, потому что это дополнительные проблемы, а, в принципе, ты и права-то не имеешь выражать свои потребности, они никого не интересуют. Ведь есть только два самых важных человека на Земле – твои родители, только их потребности, страхи, состояния, желания и т.д. имеют значение.

Ты начинаешь болеть, не имея на то явных признаков: отиты, бронхиты, отсутствие аппетита (за которое тебя бьют, т.к. «дети, чтобы расти, должны есть», не важно, хочешь ли ты есть, хочешь ли ты есть именно это, важно – ты ДОЛЖЕН есть!). Ты – неодушевленный предмет в руках людей, не имеющих своей жизни, социально считающих, что должны дать жизнь еще кому-то, но понятия не имеющие, что с этим делать.

Read more... )


utoch_ka: (Default)

Допустим, в моей родительской семье были размытые границы и возбуждение ходило свободно от одного члена семьи к другому и по кругу. Замыкаясь чаще всего на ребенке. Под возбуждением я имею ввиду чисто характеристику нервных процессов. Чаще всего оно проявляется в форме тревоги. Например, маму свекровь обидела, мама разозлилась, почувствовала себя никчемной, плохой матерью и т д Она с этой злостью не справляется. Конечно, ребенок виноват, что так себя ведет и дает повод бабушке обесценивать невестку. И тут ребенку достается от мамы. Теперь я чувствую себя плохой девочкой, непутевой дочкой и т д . Или, например, мама впрямую на меня не ругается, а начинает со страшной силой тревожиться про то, что я кашляю/гуляю одна по улице/ плохо учусь… в общем не важно про что. Мамина тревога, злость страхи передаются мне. Поскольку ребенок не может справляться с такими сильными чувствами, тем более чужими, он начинает либо как-то особенно себя вести, либо болеть. Или и то, и другое вместе.

Короче )


utoch_ka: (Default)

Стресс – это напряжение, разочарование, непрерывное состояние загнанности. Усталость и напряжение часто переходят в депрессию, а могут привести даже к аллергическим реакциям, мигреням и другим неприятным физическим недомоганиям.
В такие моменты важно дать себе отдохнуть, а для этого, в свою очередь, необходимо понимать, что никакие цели, никакие обязательства и клятвы не стоят того, чтобы подрывать собственное здоровье.

Стресс возникает только тогда, когда внешние факторы (обстоятельства, ситуации, отношения) для вас важнее внутренних.

Вспомните, что последний раз выбивало вас из колеи, вызывая стресс, – что-то, к чему вы не были готовы (например, потеря работы, ДТП, развод, неутешительный диагноз). Когда на вас действует что-то извне, что вы не способны преодолеть, вы начинаете корить себя: мол, сама виновата.

На самом деле стресс мобилизует ваши силы и готовит вас к новому этапу развития. Поэтому вам нужно только справиться с той лавиной негативных эмоций, которые неизбежно провоцирует неприятное событие.

Существует отличный способ избавиться от стресса. Стресс возникает из-за сопротивления внешним обстоятельствам, которые, как нам кажется, никак не преодолеть. Вспомните все ситуации, безвыходные на первый взгляд, заставившие вас понервничать в свое время. Однако вы справились! И все у вас получилось. Важно перенаправить энергию сопротивления и страха на достижение вдохновляющей вас цели.

Важно найти или создать внутри себя точку спокойствия, ведь она есть у всех.
Вспоминайте, как вы уже преодолевали сложности в прошлом: к примеру, как вы тряслись перед каждым экзаменом, но все же успешно окончили вуз; как вы оттягивали до последнего визит к стоматологу, но в итоге вам все-таки пришлось его посетить, и это оказалось не так уж страшно; как страшно было упасть, впервые сев на велосипед, а теперь вы с удовольствием катаетесь и даже не задумываетесь о возможности падения.

Важно в какой-то момент понять, что нет ничего невозможного или невыполнимого. Вы преодолевали сложности множество раз – и нет ничего, что помешает вам преодолеть их вновь.

Сохраните себе!

Ирина Удилова

utoch_ka: (Default)
Михаил Лабковский: Проблема невротических отношений в том, что человек не получает от жизни удовольствия

Психолог, постоянный автор проекта «Сноб» Михаил Лабковский провел в Шоколадном лофте лекцию-консультацию «Про отношения: от невротических к здоровым», в которой объяснил, где находятся истоки невротических отношений, как поступать, если вы втянуты в подобные отношения, и почему одни пары живут долго и счастливо, а другие распадаются 

 

utoch_ka: (Default)

Авторский тренинг Елены Борисовой состоится 23-24 апреля в Киеве.

На тренинге ты сможешь обратиться к своим внутренним ресурсам и научиться направлять их на воссоздание своего здоровья, самочувствия и гармонизации отношений.

Путь к счастливой и здоровой жизни один – осознать, что работать надо не только с симптомом, заглянуть нужно гораздо глубже, и разобраться с первопричиной возникшей ситуации. И тогда беспокоящий симптом мирно уйдет из тела, в душе поселится гармония, наладятся отношения с близкими людьми и самым главным человеком в твоей жизни – с самой собой.

Подробная программа тренинга по ссылке.

utoch_ka: (good_luck)

Вы часто вспоминаете прошлое? Манят ли вас счастливые или печальные события, бережно хранимые в памяти? Ловлю себя на том, что чем осмысленнее моё проживание текущего момента, тем яснее я вижу эпизоды, оставшиеся позади. Такое «ясновидение» побуждает снова и снова возвращаться в былое и заново пересматривать фильм моей жизни – в совершенно ином свете.

Воспоминания, в которых осталась не переработанная энергия - магнит для сознания. В энергоинформационном пространстве притягиваются только одноимённые заряды, а не разноимённые, как в физике, поэтому энергия внутренняя притягивает соответствующие события внешнего пространства: что излучаем, то и получаем. В каждой энергии содержится информация, а в любой информации есть энергия. И такие энергоинформационные взаимодействия возникают во время наших мысленных путешествий в прошлое. Стоит погрузиться в омут незабытого, как остатки энергии-информации накрывают с головой и засасывают в трясину, а вслед за этим начинают происходить события, которые кажутся непредсказуемыми и нелогичными.

История Лизы )
utoch_ka: (good_luck)

Косяком последние дни выслушиваю истории. О том, как, девушка, навещающая температурящего молодого человека у него дома, не считает нужным поинтересоваться: не привезти ли ему что-нибудь?

О том, как тяжелобольного мужчину ни словом, ни делом не поддержала его женщина.

О том, как мужчина полторы недели не мог подняться с кровати из-за серьезных проблем с позвоночником, а от него гражданская жена требовала приехать вот немедленно.

И тут мне хочется воскликнуть: Ребята, ау! Не спешите, смотрите во все глаза на этапе первых встреч. Слушайте еще внимательней.

Ведь звоночки слышны, не стоит их игнорировать. Если вам пересказывают грязные сплетни о вас - это звоночек. Если с собственным ребенком разговаривают матом - это набат. Когда вы внезапно теряете работу  и просите на какое-то время затянуть пояс, а вам рассказыают о срочно-жутко необходимой новой брендовой сумочке - да оглянитесь же вокруг и протрите глаза хорошенько. В мире много людей и среди них есть ваши. Подите и найдите их!

А если вы всё откладываете принятие решения о разрыве не устраивающих вас отношений потому что ребенок заканчивает школу, из материальных соображений, чтобы не огорчать родных и т.п  - не удивляйтесь, однажды оказавшись прикованными к постели надолго. Нех себя насиловать, тело за такое мстит.

Примеры мужские, но женщин касается в равной степени, поэтому картинка такая.


July 2017

S M T W T F S
       1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 1819202122
23242526272829
3031     

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 22nd, 2017 12:34 pm
Powered by Dreamwidth Studios