utoch_ka: (Default)

почему мужчина обижается на пустяки. почему мужчина обижается. нормы мужественности. Плек. норма статуса. норма твёрдости. норма антиженственности. Вот ситуация, с которой сталкиваются некоторые женщины. Муж почему-то считает, что если жена спорит с ним при посторонних, она делает это из злого умысла – пытается выставить его дураком. Что жена просто высказывает своё мнение, на которое она имеет права, таким мужчинам в голову не приходит. Они почему-то злятся и обижаются.

Да и вообще, бывает, что мужчине и слова поперёк не скажешь – он весь закипает и готов считать жену исчадьем ада, не меньше. Вот почему так?

Отвечаю )

utoch_ka: (Default)

Быть в долгосрочных отношениях означает знать своего партнёра очень хорошо, и это совершенно обоюдоострый меч.

С одной стороны, вы можете быть самим собой. С другой – ваша половина в конечном итоге узнает вас лучше, чем кто-либо еще, и знает, какие кнопки следует нажать, чтобы повлиять на вас.

Хэл Рункель рассказывает: «Никто не может влиять на вас так сильно, как самый близкий человек, и одновременно никто не может сделать также больно».

Рункель — брачный и семейный психотерапевт, автор нескольких книг по воспитанию и отношениям, в том числе — бестселлера «Выбирай свою взрослую жизнь».

Когда он посетил офис Business Insider в мае, то поделился своим лучшим советом по деэскалации семейного конфликта, который вышел из-под контроля.

Read more... )


utoch_ka: (Default)
Любимое развлечение родителей – брать на себя ответственность за учёбу ребенка. Представьте, что ваш ребёнок и его учительница – это ваш друг и начальник этого друга или ваша подруга и начальница этой подруги. И представьте, к вам приходит подруга и начинает жаловаться, какая начальница дура, придирается, непонятно что хочет, премии обещает лишить или уже лишила.

Как вы отреагируете, если к вам приходит подруга и рассказывает, как начальница не права? Кинетесь решать проблему подруги во взаимоотношениях с начальницей? Будете воспринимать на свой счет? Станете обвинять, оскорблять эту подругу (друга)? Либо вам надо срочно попытаться с начальницей о чем-то договориться? Решать какие-то вопросы и проблемы для начальницы, лишь бы начальница к другу лучше отнеслась?

Read more... )

utoch_ka: (Default)

“Уже три часа мы таскались по таможне Туниса от одного окна к другому, без местных денег, банкмат не работал, вынужденные просить их на трех языках у наших попутчиков на марку в паспорт, без понимания, когда и как мы сможем уехать. Декларация на арабском, багажа у нас почти как у вас в квартире, вся жизнь с собой, опись с выкладыванием всех вещей на асфальт. И это после 10 часов путешествия в кресле, на часах - заполночь. В голове стучали обвинения, что из-за него мы опять попали в переплет, вечно ему мало, не сидится, он виноват в этом позоре. Поджатые губы и жесткий взгляд. Пусть теперь расхлебывает, даже если не сейчас, то я ему устрою веселую жизнь. Пусть не думает, что мне это все нравится, он нас в это втравил”.

И так было каждый раз, когда наступали трудности. Они опаздывали на самолеты, затягивали с кредитными платежами, упускали возможности, забывали помочь маме, игнорировали друзей. Она наблюдала свою жизнь со стороны.

А где ты была раньше, дорогая? Когда вы все это планировали. Когда тебя как бы не касались его слова про ваши планы. Когда ты кивала, рассеянно соглашалась, лениво уточняла, умалчивала свои сомнения, была истерична, но не полезна.

🔶 ПОТОМ ТЫ СКАЖЕШЬ "Я ЗНАЛА, ЧТО ТАК БУДЕТ!"

Да, и добавь “Ты как всегда. За что мне это наказание”. Каждый подходит к черте, когда необходимость перемен становится очевидной. Говорят, что если боль от перемен перевешивает боль от текущего положения дел, то изменения откладываются.

Принятие себя не исключение. То, с чем вам придется столкнуться, это вовсе не радость и ликование. Это похмелье, тяжелое похмелье многолетнего запоя. И для многих выпить снова будет привычным выходом.

Человек, не принявший себя, выглядит на картине жизни блеклым пунктиром. В собственном восприятии. Пропускает мимо события, решения, настоящее и будущее. Наблюдая происходящее вяло, включаясь только в негативные последствия.

Можно взять ручку и обвести себя по контурам. И у меня только один вопрос, зачем вам это? Зачем бы вы стали лишать себя радости этого пьяного безответственного состояния?

🔶ТЫ УЖЕ НА ДРУГОМ БЕРЕГУ

Эта фраза из одной из моих любимых метафор. И так же я назвала свой курс по принятию себя, расскажу ее там. Перейдем эту реку вместе за руку.

Включайтесь!

utoch_ka: (Default)
Математика брака. О вещах реальных и доказуемых.

Прошу прощения, но я сегодня об очевидном. Наука умеет-таки много гитик, особенно если заниматься ей вдумчиво. Смотреть,… 

 

utoch_ka: (Default)

Разговоры на скользкие темы - дело полезное, но трудное. К счастью, есть несколько рекомендаций, которые помогут вам. даже если вы не очень умеете вести такие разговоры.

1. Сладкое (лучше всего сладкий чай). Сладкое помогает поддержать определённый уровень глюкозы в крови, а это, в свою очередь, делает человека менее агрессивным. А менее агрессивный человек ведёт трудный разговоре однозначно лучше, чем более агрессивный.

2. Свечка. Да, стоит зажечь одну или несколько свечей. Свеча так же снижает агрессивность, человек слегка расслабляется, чувствует себя в большей безопасности. На течении трудного разговора это сказывается строго положительно.

3. Небольшое расстояние (около метра). На таком расстоянии сложнее наговорить друг друго гадостей. Почему-то нам легче грубить и оскорблять, когда между нами расстояние около двух метров, а если это метр или даже меньше, мы аккуратнее в выражениях. Этой особенностью стоит воспользоваться.

Повторюсь - эти рекомендации облегчают трудные разговоры, но лучше, всё же научиться их (разговоры) вести. Дело это не самое быстрое и лёгкое, но вполне возможное. Было бы желание.

Павел Зыгмантович, психолог

Автор аудиотренинга "Как за один вечер сделать брак счастливым".

utoch_ka: (Default)

разрушить брак. как не разрушить брак. женщины разрушают брак. мужья разрушают брак. избежать ошибок разрушающих брак.Как вы думаете, какая самая главная сокровенная и пленительная мечта у людей про отношения?

Не ломайте голову — я вам скажу. Самая главная сокровенная и пленительная мечта у людей такая: найти человека, который будет предельно удобен.

Мужчины хотят, чтобы женщины были им удобны. Женщины хотят, чтобы им были удобны мужчины.

Отсюда и начинаются проблемы в отношениях.

Определимся в понятиях )

utoch_ka: (Default)

выбор партнёра.как выбрать партнёра. Многие люди задаются вопросом — как понять, что вот с этим человеком у нас выгорит? Что вот именно с ним я проживу долгую и счастливую жизнь? Ведь цена ошибки, как кажется многим, очень велика. Значит, нужно выбирать партнёра очень тщательно. Можно сказать, нужно не просто выбирать, а — вычислять. Благодаря некоторому опыту работу с людьми, я сформировал три ключевых момента, на которые нужно смотреть при оценке «подходящести» кандидата. Разумеется, смотреть на них никто не будет — как забурлит половодье чувств, так и понесёт вниз по течению.

Тем не менее, считаю такой текст полезным.

Стремление договариваться

Read more... )
utoch_ka: (Default)

Практически (!) все конфликты в отношениях имеют один корень - люди не учились и не знают толком про коммуникацию и устройство другого человека.

Сейчас опускаем случаи, когда они не любят друг друга и не хотят вместе шагать в будущее.

Один пример )

utoch_ka: (Default)

На самом деле обиды — это наши несбывшиеся ожидания. Это свойственно молодости: «Не умела извиняться, показывала свою гордыню».

В подростковом возрасте кажется очень страшным, что тебя обзовут, опозорят, скажут что-то при всех.

Но с появлением мудрости становится понятно: как обиделись, так можно и помириться. Гордыня, гордость, желание быть всегда правой — это не та цена, которую стоит платить за отношения.

Если говорить про партнерские отношения, то мы постоянно стоим перед выбором: «Или я права, или мы вместе».

Если вы выбираете позицию «вместе», важно обсуждать, спрашивать, слушать, говорить, думать. Тогда получится диалог, а отношения станут искренними.

Как же быть, если вас обидели?

Существуют привычные реакции, которыми вы умеете хорошо пользоваться: обидеться, сказать в ответ что-то резкое.

Не делайте так, как привыкли, возьмите паузу!

Все обиды — это бумеранг, который вы запустили и даже не заметили, что он к вам вернулся. Вас обижают только в ответ на то, что вы уже сделали.

Подумайте, что вы для этого сделали (возможно, даже не заметив). Потому что обиды, испорченные отношения, болевые точки — это возвращенная вам боль.

Предположите, что вы уже сделали вклад в то, что к вам вернулось, после посмотрите на партнера, выделите его чувства и признайте их:

«Ты раздражен, обижен. Я даже не знаю, что это было, знаешь, я не заметила. Я бы в такой ситуации тоже разозлилась».

Для хороших отношений очень важно уметь переключиться на партнера, отрываться от своих болевых точек.

Вы не говорите, что он плохой, а вы признаете, что его чувства — это нормально. Это то, чего хочет каждый человек, это сразу приведет к большему спокойствию.

Восстанавливая отношения, говорите: «Мне очень важны наши отношения. Я расстроилась, услышав от тебя эти обидные слова. Ты знаешь, я тоже в плохом настроении. Давай обсудим это».

Самое важное — не реагировать так, как обычно. Вы можете позвонить, например, и сказать:

«Мы с тобой так напряженно поговорили, что я до сих пор не могу остыть. Давай вечером это обсудим. Я готова тебя услышать».

Ирина Удилова

21 Закон Счастливых Отношений - http://bit.ly/28KvIQp

utoch_ka: (Default)

Глупейшая фраза, которая, разумеется, произносится с максимальным надрывом.

Ну разумеется, не работает, если не хочется, чтобы работало. Опыт абсолютно подчинен глубинным ценностным установкам. Как я думаю, так я и делаю. И если я делаю не так, это не работает. По крайней мере до тех пор, пока я не начну думать иначе.

Но очень мало шансов начать думать иначе, потому что для того, чтобы начать думать иначе, нужен опыт, который ляжет в основу. А опыта не получить, потому что думаешь не иначе, а по‑старому.

И получается замкнутый круг )
utoch_ka: (Default)
Ну маааа! (текст for men)

или Почему мужчины любят стерв К нам выбегает веселая собака породы «бешеный урод». Она орет на меня, будто мы… 

 

utoch_ka: (Default)

Вы выдаете партнеру свой вывод "ты - плохой отец", или "ты меня не ценишь", или "нам надо расстаться". А нужно выдавать первую посылку, тот факт, с которого лично вы начали думать и накручивать себя.

Как если бы вы уже разогрелись, растянулись, несколько недель шли к этому и сели на шпагат. И приходите к партнеру и сажаете его прямо тут, без разминки. Не гуманно. Реакция его очевидна. Больно.

Нужно чтобы он сам дошел до вашего вывода. Сам или вместе с вами. Но от первоначальной посылки.

- он забыл про обещание, вы не напомнили, через месяц это уже как красная тряпка
- ребенок плакал, что у него никого нет кроме игрушки в телефоне, вы думали-думали и пришли к нему с упреком, что он плохо заботится
- вам было неловко за его поведение, и вы разразились скандалом через пару месяцев

Вы отложили реакцию, вы варили эту кашу внутри себя. А он не варил. Ему нужно еще поставить кастрюльку на огонь, налить воды, посолить и т.д.

Если вы реально хотите решать наболевшие вопросы, то не делитесь с партнером выводами, делитесь тем, что запустило процесс формирования выводов.

- ты забыл, что хотел...
- представляешь, ребенок пришел и сказал...
- мне было неловко, когда ты...

Чем ближе обратная связь к моменту возникновения причины, тем проще решится вопрос.

Полина Горбунова

"Уроки наих ссор" доступны по ссылке.

utoch_ka: (Default)

Смысл не в том, что вы хотели или думали сделать, а именно в реакции. По реакции вы узнаете, как устроена система, с которой вы взаимодействуете.

- Я просто хотела похвалить - не прокатит, если другой обиделся
- Я ничего не имела в виду - нет и нет
- Я просто сказала - снова нет, если реакция иная, учитесь, узнавайте правила этой системы

Вы можете топать ножками и ругаться на нее. Но она устроена именно так. И ваши обычные слова и поведение вызывают в ней иные реакции. И лучше вам их узнать и принять.

Это называется адаптация, гибкость, выживаемость. И этими качествами, в том числе, определяется ваша востребованность у противоположного пола. Потому что выживаемость всегда в самой высокой цене.

Полина Горбунова


Бесплатный видеоурок доступен по ссылке.

utoch_ka: (Default)
… ради энергии, которая понадобится вам для чего‑то другого, более ценного. Сейчас она вам не нужна — вот вы ее и стравливаете, чтобы котел не лопнул. Котел‑то ценнее отношений, он свой, а отношения уж как‑нибудь себе там сами.
Отношения как печь — приходится и за дровами ходить, и золу выгребать. )
Саша Иванов

Подпишитесь на видеоуроки наших ссор здесь!

utoch_ka: (Default)


Когда мы смотрим на него/нее (особенно в начале отношений), то представляем себе идеального партнера: каким он должен быть, а что, напротив, недопустимо. У многих даже есть списки этих желаемых качеств, которым порой уделяется больше внимания, чем человеку как таковому.

Как можно ежедневно соответствовать 40 пунктам чьих-то представлений об идеале? Это словно непрерывный экзамен: с утра до вечера вы наблюдаете за партнером, отмечая, по каким качествам он прошел, а по каким – нет.

Именно идеальный образ часто является причиной возникновения конфликтов. Не другой человек со своим набором личных качеств, а список, укоренившийся в вашей голове.

Уважать другого человека можно лишь при условии, что вы не требуете от него слишком многого. Прежде чем злиться и обвинять партнера в чем-то, вспомните о своей любви и попробуйте понять, почему произошло то, что произошло: ваш любимый человек – не робот, он может заболеть, устать или просто сделать ошибку.

🎶 И. Удилова, Н. Родионова, О. Ефимов, книга "История реальной любви"

Скачайте 5 лучших книг по Счастью и Успеху здесь.

utoch_ka: (Default)
Хуцпа исраэлит. Нахальство - вторая родина.

Слово «хуцпа» вошло в английский язык как chutspa и означает вовсе не нахальство или наглость, хотя такой… 

 

utoch_ka: (Default)
Во-первых, давайте подумаем о том, что усиливает ссору как таковую. Я вам скажу — демонстрация одним из партнеров именно тех качеств, которые вызывают такое несогласие, идут настолько вразрез с ценностями другого партнера, что и привели к ссоре. Другими словами, любая шэо-форма может вызывать ссору.

Я могу раздражать партнера тем, что я “тюфяк” (квадратная форма) или, наоборот, “тиран” (треугольная), “бесчувственный” (круг), “самовлюбленный” (ромб). Конечно, полезно помнить, что нас в партнерах раздражает и бесит то поведение, которого мы себе не позволяем (то есть такое, которое идет поперек наших страхов) — принцип зеркала — то есть мы как бы не виноваты в том, что он на нас злится — однако полезно помнить и то, что он находится в процессе обучения этому самому поведению, а это не просто и не быстро.

Во-вторых, чтобы партнеру было легче принять наше поведение в себе, нам стоит обучиться вносить изменения в свою шэо-форму, не дуть все время в одну дуду, а осознанно выбирать другой набор ценностей, пусть и на время.

Очень шэо-модно, когда шэо-формы смешиваются — дом на работе, работа дома, исследовательский подход к красоте, которая осознанно используется как часть бренда и так далее. Это создает ощущение интегрированности. Кроме того, такая стратегия свободна от упертости.

И в ссорах… вы понимаете, что ссора это когда задеты ценности? И чем жестче как раз шэо-форма, базовый набор этих ценностей, тем легче их задеть. А если вы научились их менять и двигать, то мишень — ваши ценности — становится неуловимой, исчезающей, движущейся.

Задание к видеоуроку )
Саша Иванов

Серия видеоуроков "Уроки наших ссор"

July 2017

S M T W T F S
       1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 1819202122
23242526272829
3031     

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Page Summary

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 22nd, 2017 12:39 pm
Powered by Dreamwidth Studios