utoch_ka: (Default)

почему мужчина обижается на пустяки. почему мужчина обижается. нормы мужественности. Плек. норма статуса. норма твёрдости. норма антиженственности. Вот ситуация, с которой сталкиваются некоторые женщины. Муж почему-то считает, что если жена спорит с ним при посторонних, она делает это из злого умысла – пытается выставить его дураком. Что жена просто высказывает своё мнение, на которое она имеет права, таким мужчинам в голову не приходит. Они почему-то злятся и обижаются.

Да и вообще, бывает, что мужчине и слова поперёк не скажешь – он весь закипает и готов считать жену исчадьем ада, не меньше. Вот почему так?

Отвечаю )

utoch_ka: (Default)

родители. у вас будет ребёнок. родительство. родительство это трудно. быть родителем трудно. Известиям о появлении у пары ребёнка принято радоваться — и, пожалуй, это правильно. Но одной радости — недостаточно. Ещё надо готовиться к наступлению очень, очень тяжёлых времён.

Всё плохо, плохо, плохо!…

Об этом не принято говорить, но многочисленные психологические исследования в разных странах показывают одно и то же — рождение ребёнка ухудшает субъективную удовлетворённость браком у обоих супругов.

Да, вы всё верно прочитали — ухудшает. Да, по данным из разных стран. Да, из совсем разных (подробности см. в любой научной работе по семье и браку).

Да, это не описка и не ошибка — удовлетворённость браком у новоявленных родителей снижается. Это не значит, что она полностью исчезает (хотя бывает и такое). Это значит, что они менее довольны своим браком, чем ранее.

Причин для такого снижения предостаточно.


Read more... )
utoch_ka: (Default)

Когда-то написал для себя – как ориентир. Ни на что не претендую, просто хочу познакомить с. Считайте, что это вроде «правила отцовства от Зыгмантовича».

ТЫ - ОБРАЗ. Ты не создаешь ребенка по образу и подобию, ты создаешь образ, на который ребенок будет ориентироваться, создавая себя.

ДАЙ РЕБЁНКУ ОБРАЗ УПОРСТВА. Пусть он увидит, что ты падаешь для того, чтобы подняться. Покажи ему, что трудность – это повод не к отступлению, а к собранности.

ДАЙ ОБРАЗ УВАЖЕНИЯ. Пусть он увидит, что ты уважаешь других людей. Что ты паркуешься по правилам, не сверлишь стены в воскресенье утром, помогаешь жене и стремишься сделать жизнь близких лучше и легче.

ДАЙ РЕБЁНКУ ОБРАЗ ЧЕЛОВЕКА, ВЕРНОГО СЕБЕ. Пусть он увидит, что ты увлекаешься чем-то и посвящаешь этому какое-то время. Пусть он знает, что у тебя есть своё мнение, которое ты не боишься высказать.

ДАЙ РЕБЁНКУ ОБРАЗ ЗАЩИТНИКА. Пусть он увидит, что отец за него. Ты можешь наказать сам, но не позволяй другим наказывать его. Пусть он увидит, что ты становишься горой за свою семью, за тех, кто от тебя зависит. Покажи ему, что ты делаешь это с радостью. Что делаешь это по своему выбору.

ДАЙ РЕБЁНКУ ОБРАЗ ХРАБРОСТИ. Пусть он увидит, что можно идти на страх и делать что-то новое. Пусть он увидит, что ты действуешь, когда обстоятельства против тебя.

Все.

Павел Зыгмантович, психолог
Больше подробностей для мужчин здесь.

utoch_ka: (Default)


Есть очень популярная стратегия – в своих проблемах винить других и другое (например, см. картинку, корпорации или религию), а достижение считать своей заслугой. Психологи много и плодотворно исследуют такой подход и его механизмы в целом ясны.

И поэтому можно уверенно говорить – в этой стратегии хорошо всё, кроме того, что она вредна.

Во-первых, обвиняя во всём других и другое, мы теряем ощущение контроля над ситуацией. А таковое ощущение жизненно важно для нас. Ситуация неконтролируемого стресса в итоге приводит к выученной беспомощности, т.е. человек начинает чувствовать себя не просто плохо, а очень плохо. Ему всё кажется бесполезным и никчёмным, хоть ложись да помирай. Часто этим и заканчивается.

Во-вторых, обвиняя в своих проблемах окружающих и окружающее, мы не можем ничего изменить - т.к. у нас просто нет точки для приложения сил. Допустим, мы считаем, что в каком-то поведении молодёжи виноваты СМИ. Как тут быть? Написать в конкретное СМИ? Но ведь они виноваты все. Изменить какие-то законы? Но простому человеку это вряд ли удастся. Так и получается, что хоть проблема и определена (пусть и неверно), но решить её всё равно не получится.

Другое дело, если человек занимается своей жизнью сам. Тогда понятно, куда прикладывать усилия (например, можно открыть спортивную секцию для молодёжи и учить их там разумному, доброму, вечному), и тогда появляется ощущения контроля хотя бы над своей жизнью. В принципе, для счастья этого уже достаточно.

В своей стендап-лекции "Психология несчастья" я подробно разбираю, почему мы чувствуем себя плохо, и как из этого выбраться. Жмите сюда.


Психолог Павел Зыгмантович

utoch_ka: (Default)

вырастить детей счастливыми. счастье детей. как вырастить детей счастливыми. как вырастить ребёнка полноценным человеком. как вырастить ребёнка. Мы живём в неправильном мире. В этом неправильном мире крайне трудно вырастить счастливых детей. Главная трудность заключается вот в чём — неправильность мира, в котором мы живём, совершенно неочевидна. И это серьёзное препятствие. Позвольте, расскажу обстоятельно.

Человеку здесь не место

Современный мир во многом построен так, что вредит человеку. Например, из-за автомобилей и сидячей работы мы стали меньше двигаться, и сердечные проблемы помолодели — сейчас врачей уже не удивишь инфарктами у тридцатилетних.

То же касается и детей. Современный мир им совсем не подходит.

Дело вот в чём — ребёнку важно получить знания о мире, потому что никаких инстинктивных программ у него нет (кроме сосания), и без обучения ребёнок просто не встроится в человеческое общество, как не встраиваются в него дети-маугли.

Read more... )
utoch_ka: (Default)

Разговоры на скользкие темы - дело полезное, но трудное. К счастью, есть несколько рекомендаций, которые помогут вам. даже если вы не очень умеете вести такие разговоры.

1. Сладкое (лучше всего сладкий чай). Сладкое помогает поддержать определённый уровень глюкозы в крови, а это, в свою очередь, делает человека менее агрессивным. А менее агрессивный человек ведёт трудный разговоре однозначно лучше, чем более агрессивный.

2. Свечка. Да, стоит зажечь одну или несколько свечей. Свеча так же снижает агрессивность, человек слегка расслабляется, чувствует себя в большей безопасности. На течении трудного разговора это сказывается строго положительно.

3. Небольшое расстояние (около метра). На таком расстоянии сложнее наговорить друг друго гадостей. Почему-то нам легче грубить и оскорблять, когда между нами расстояние около двух метров, а если это метр или даже меньше, мы аккуратнее в выражениях. Этой особенностью стоит воспользоваться.

Повторюсь - эти рекомендации облегчают трудные разговоры, но лучше, всё же научиться их (разговоры) вести. Дело это не самое быстрое и лёгкое, но вполне возможное. Было бы желание.

Павел Зыгмантович, психолог

Автор аудиотренинга "Как за один вечер сделать брак счастливым".

utoch_ka: (Default)

разрушить брак. как не разрушить брак. женщины разрушают брак. мужья разрушают брак. избежать ошибок разрушающих брак.Как вы думаете, какая самая главная сокровенная и пленительная мечта у людей про отношения?

Не ломайте голову — я вам скажу. Самая главная сокровенная и пленительная мечта у людей такая: найти человека, который будет предельно удобен.

Мужчины хотят, чтобы женщины были им удобны. Женщины хотят, чтобы им были удобны мужчины.

Отсюда и начинаются проблемы в отношениях.

Определимся в понятиях )

utoch_ka: (Default)

измены. как удержаться от измен. не хочу изменять. измена жены. измена мужу. тянет на измену. хочется изменить. про измену. не хочу изменять но тянет на лево. Многие считают, что измены — следствие долгих размышлений и подготовок. Логика проста — раз измена случилась, значит, что-то не устраивало в браке/отношениях, человек долго с этим жил, потом решил изменить и долго воплощал своё решение в жизнь.

Да, так бывает, но не всегда. Далеко не всегда.

Многие измены происходят лишь потому, что кто-то не смог удержаться от соблазна.

Сегодняшняя заметка как раз о таких случаях. О соблазнах, от которых следует удержаться.

Как работает соблазн )

utoch_ka: (Default)

выбор партнёра.как выбрать партнёра. Многие люди задаются вопросом — как понять, что вот с этим человеком у нас выгорит? Что вот именно с ним я проживу долгую и счастливую жизнь? Ведь цена ошибки, как кажется многим, очень велика. Значит, нужно выбирать партнёра очень тщательно. Можно сказать, нужно не просто выбирать, а — вычислять. Благодаря некоторому опыту работу с людьми, я сформировал три ключевых момента, на которые нужно смотреть при оценке «подходящести» кандидата. Разумеется, смотреть на них никто не будет — как забурлит половодье чувств, так и понесёт вниз по течению.

Тем не менее, считаю такой текст полезным.

Стремление договариваться

Read more... )
utoch_ka: (Default)

как улучшить отношения. как изменить отношения к лучшему. Это единственный способ создать отношения, которые вас устраивают. Это почти очевидный и не самый мудрёный принцип, однако следуют ему далеко не все.
Знаю множество историй, в которых люди остаются в отношениях, которые их не устраивают. В этих отношениях их бьют физически, унижают эмоционально, тиранят финансово — в общем, эти отношения совершенно не являются безопасными и питательными.
Людям в этих отношениях тяжело, их жизнь никак нельзя назвать счастливой… И они всё равно остаются в этих отношениях.

Почему остаются? В основном из страха — одиночества ли, осуждения ли. Причин, конечно, значительно больше, но в данном случае они без надобности. Знание их мало что изменит.

В этой заметке хочу сказать о другом. Если вы хотите счастливой жизни, то не надо соглашаться на отношения, которые вас не устраивают.

Я понимаю, что такой призыв очень легко истолковать превратно. Мол, если жена не подчиняется мне беспрекословно, решит какой-нибудь мужчина, то эти отношения меня не устраивают и не надо их сохранять.

Знал я такого человека — он говорил буквально следующее: «Если жена меня не слушается, если тёща не слушается, то мне нечего делать в этом доме — здесь нет любви!».

Разумеется, я пишу не о таких ситуациях. Я — о другом. Если отношения вас не устраивают, не надо это терпеть — нужно деятельно изменять ситуацию

Короткий алгоритм такого изменения )
utoch_ka: (Default)

почему я не могу встретить своего мужчину. почему не получается встретить своего мужчину. почему не могу встретить любимого мужчину. почему так сложно встретить +своего мужчину. почему я одинока. почему женщины одиноки. почему девушки одиноки. почему красивые девушки одиноки.  почему красивые часто одиноки. красивая и одинокая почему. почему так много одиноких женщин. почему красивые девушки бывают одиноки. почему красивые девушки часто одиноки. почему красивые девушки часто бывают одиноки. почему красивые женщины одиноки. почему хорошие девушки одиноки.  Нормальные мужчины перевелись как вид, согласны? Многие женщины согласны. И даже считают, будто бы в прежние времена всё было куда радужнее. А я вспоминаю нетленку «Москва слезам не верит», где Екатерина (героиня Веры Алентовой) сетует ровно на то же самое. В 1981 году, между прочим. В 1981-м! Закрадывается крамольная мысль — может, не в мужиках дело?

Куда исчезли настоящие мужчины?

Смею утверждать, что сама постановка вопроса ошибочна. Настоящие мужчины никуда не делись (куда им деваться, если это не точная мера с существующим эталоном, а лишь оценочное суждение, принципиально субъективное?). Проблема не в том, что с мужчинами случилось что-то необычное.

Проблема в том, что многие женщины неправильно оценивает потенциального суженого.

Как это выглядит на практике )
utoch_ka: (Default)

Есть у меня один секрет, который помогает просыпаться по утрам (особенно, если на сон остаётся мало времени или подниматься нужно сильно рано).
Секрет такой – я тщательно представляют себе, во сколько я проснусь и что буду делать, когда открою глаза.
Схема проста. Вот я ложусь, расслабляюсь и начинаю представлять: «В пять зазвонит будильник, я повернусь на бок, выключу будильник, потянусь, ещё раз потянусь, откину одеяло, сяду на кровати, вставлю ноги в тапки, встану, ещё раз потянусь…». Ну и так далее.
Подчеркну – я именно представляю. Не проговариваю, а представляю.
Причём желательно раза три-четыре вот так представить, во всех подробностях. Чем ярче, тем лучше.
Как показала практика (не только моя), такой способ изрядно облегчает подъёмы по утрам.
Пользуйтесь на здоровье!

Павел Зыгмантович, психолог
http://zygmantovich.com
utoch_ka: (Default)

начало отношений ошибки. основные ошибки в начале отношений. ошибки девушек в начале отношений. ошибки парней в начале отношений. Начало, как говорится, уже полдела. В случае с отношениями это тоже верно. Очень важно начинать отношения так, чтобы потом не было мучительно больно за допущенные оплошности.

Опираясь на некоторый опыт (с 2001 года я по мере сил помогаю людям создавать счастливые отношения), я выделил пять основных ошибок в начале отношений.

Read more... )
utoch_ka: (Default)
Регулярно возникает вопрос - как успокоить человека. Вот жена плачет, муж тревожится (или тоже плачет, всякое бывает) - как себя вести в этой ситуации? Как успокоить?
Отвечаю коротко и по делу. Нужно разрешить человеку его чувства.
Теперь разъяснение. Когда человек, например, плачет, категорически бесполезно говорить ему, мол, не плачь, успокойся, что-ты-в-самом-деле. Это не работает, а лишь усиливает состояние человека.
Эмоция - это, среди прочего, способ коммуникации. Когда человек плачет, он показывает вам своё состояние, сигнализирует о проблемах. А когда вы его успокаиваете затыканием («не плачь, не плачь»), это звучит как «я тебя не замечаю». А что нужно делать, если вас не замечают? Правильно – привлекать внимание ещё больше. В нашем случае – громче плакать.
Другое дело, если плачущий слышит что-нибудь вроде «Поплачь, станет легче» или «Слёзы лечат, ничего страшного, плачь». Это сигнал «я тебя замечаю». А раз меня заметили – зачем же плакать. Вот человек и успокаивается.
И, конечно, сразу спешу предупредить возмущение некоторых читателей. Нет, такой подход не учит человека быть слабаком. Такой подход ускоряет успокоение человека и только. Потом, после успокоения можно говорить, дескать, давай подумаем, как исправить ситуацию, победить обстоятельства и всё такое. Потом, когда человек успокоится.
Подход работает и с детьми, и со взрослыми. Пользуйтесь на здоровье!

Павел Зыгмантович, психолог

July 2017

S M T W T F S
       1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 1819202122
23242526272829
3031     

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 22nd, 2017 12:40 pm
Powered by Dreamwidth Studios